飢餓減肥法有用嗎
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飢餓減肥法不可行,短時間內能使人變瘦,但一旦恢復進食,很快反彈,且對健康不利。
飢餓減肥法在短時間內可以減掉人體內的一部分脂肪,但從長期來看對身體健康的影響很大。因爲減肥者在一段時間內需要少吃或不吃食物,或使機體消耗儲存的脂肪,併爲活動提供能量,達到減少體內脂肪的目的。短期來看確實會令人消瘦,但一旦恢復正常飲食,瘦身的效果則會反彈。
飢餓減肥法對健康的危害很大,如長期採取這種方法減肥,易造成營養不良,也會引發內分泌系統失調、免疫力下降及精神狀態欠佳,甚至併發其他疾病,故不建議通過飢餓減肥法減肥。如有減肥需求,可在飲食上適量減少1/4熱量的攝入,營養均衡,並增加運動量。
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