痛風患者喝水有講究
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痛風患者通常都會伴有尿酸升高症狀,人體內的約80%爲自體產生,20%則來自於吃進去的食物,且主要來自於肉食。減少生成、促進排泄是痛風患者降低尿酸的兩大主要途徑,而多飲水則是促進排泄的主要手段。
人體每天通過腎臟循環量爲180升,尿液爲1800毫升,飲水可以稀釋血液,減少尿酸沉積,因此能減少痛風發作,也可以緩解痛風;飲水也可以通過增加尿量促進尿酸排泄,減輕血中尿酸的濃度。因此,長期飲水可以預防痛風,降低尿酸。痛風患者要學會如何飲水。
痛風患者每天要喝至少3000毫升水,這樣才能達到稀釋血液,促進尿酸從尿中排泄的作用。這3000毫升水中,1000毫升可爲蘇打水,由於蘇打水爲鹼性,尿酸爲酸性,蘇打水可以鹼化血液,減少尿酸沉積,也就可以減輕痛風發作的機率。但不要完全飲用蘇打水,因爲蘇打水可以導致鈣質的流失。其他2000毫升,可以爲含礦物質的水或者白開水,這樣有利於保持電解質平衡。但需要注意,也不要完全飲用純淨水,因爲純淨水不含任何礦物質,飲用日久會導致電解質紊亂或缺乏。
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