得了抑鬱症怎麼辦
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抑鬱症是一種非常可怕的疾病,它的可怕之處就在於讓病人身心都飽受折磨。因爲抑鬱症而結束生命的患者更是比比皆是。這並不是以因爲患者的意志力不堅定,抑鬱症給患者帶來的痛苦只有患者本身才能瞭解。爲了不讓抑鬱症帶來更大的傷害,患者應該再發現了苗頭時就及時開始治療。那麼,得了抑鬱症怎麼辦呢?
1、支持性心理治療
支持性心理治療的常用方法是傾聽、解釋、引導、宣泄、保證、鼓勵和支持。抑鬱症的支持性心理治療一次大約需要15到30分鐘。從1至3次心理治療開始,主要解決問題,制定治療協議,明確醫生和病人在治療中的責任。
2、婚姻家庭治療又稱婚姻治療
它是一種以夫妻關係和婚姻問題爲中心的治療方法。家庭治療以家庭爲基礎,家庭成員參與其中。
3、心理動力療法
目前推薦短期心理療法治療抑鬱症。通常每週一次,總共10-20次,少數患者多達40次。治療結束前,隨訪通常安排2至3個月。
4、抑鬱症的行爲治療
這種治療方式主要集中在患者的異常行爲上,而不涉及患者的主觀體驗。它是以條件反射理論爲基礎的。通過寫日記,參加娛樂活動,放鬆訓練和提高社交技能,抑鬱症患者可以建立新的反射模式,包括行爲和心理。
5、人際心理治療
這是一種短期心理治療,爲期3-4個月。人際心理治療的目的主要是改善患者的人際交往功能,適合於輕、重度抑鬱症患者。它可以改善抑鬱症患者的人際關係,改善抑鬱症的病程和預後。
6、認知治療
抑鬱症認知療法的目的是幫助患者重建認知,糾正偏見。這包括對過去經驗的誤解和對未來前景的錯誤預測。事實上,認知治療是一個學習過程。治療師幫助抑鬱症患者澄清一些問題並糾正他們的錯誤假設。
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