兒童厭食怎麼增進食慾
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兒童厭食時要注意飲食量的控制,以及掌握正確的進餐時間,這樣讓孩子飢餓的時候進食,會比較有食慾。同時,也要在烹飪上多下功夫,多做孩子愛吃的食物,或者食物花色豐富一些,味道可口一些,最後,也要營造好進餐氛圍。
兒童厭食是一種非常普遍,但是又讓家長頭疼的一個問題,特別是長期厭食或者偏食,不但會導致兒童不能充足的攝入所需營養,而且還耽誤成長髮育和身體健康。所以對於兒童厭食,不少家長都想過很多辦法,但效果甚微,那兒童厭食怎麼增進食慾呢?
1、控制飲食量
兒童厭食的一部分原因,可能和飲食量有關,一些家長認爲兒童多吃飯,可以長身體。殊不知過量的飲食量,會讓兒童產生抗拒感。特別是學齡前的孩子,餵食時最好分幾次喂,一次不要太多,讓他有意猶未盡的感覺,這樣不知不覺就可以吃的很多了。
2、掌握飲食時間
兒童的進食時間,最好是在他真正飢餓的時候,不要踩飯點硬要塞給孩子吃。否則飽腹狀態下,繼續進食會有厭食情緒。
3、提高烹飪技巧
兒童通常對於新事物比較好奇,所以要改變一成不變的菜色。可以換着花樣,或者通過有趣的擺盤,或者是使用新穎好看的餐具,來吸引兒童的注意力。此外,對於兒童未接觸的食物,家長要起引導作用,比如給他暗示,說明菜品的營養價值,他就會樂於接受。
4、改變飲食方式
適當的改變一下飲食方式,也會讓孩子愛上吃飯,比如將不愛吃的食物,做成餡餅的內餡,或者是夾藏在其他菜品當中,就可以幫助他更好的接受這類菜品。同時,吃水果的時候,可以切成小塊,或者擺成動物形狀,也能增加孩子食慾和興趣。
5、餐前輕鬆氛圍
吃飯前的氛圍,對孩子進食量也是有很大影響的,如果在沉悶、壓抑的環境下,也會有食不下咽的感覺,所以需要保持氛圍積極、愉快和輕鬆。在準備菜品的時候,可以讓兒童參與進來,這樣讓他覺得有參與感,認爲飯菜是自己做出來的,就更有進餐積極性。
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