感冒發燒吃哪些食物

感冒期間許多人會有發燒的症狀，在發燒時，患者要避免吃油膩、不易消化的食物，可以適當吃一些清淡的湯、粥，補充適量的蛋白質，還可以適當吃一些蜂蜜、蘿蔔、蘋果等，對於病情的恢復都有一定的幫助。

感冒幾乎每個人都有經歷過，特別是在身體抵抗力較差時，如果不慎着涼，很容易發生感冒，從而引起流鼻涕、發燒、鼻塞等症狀。感冒引起的發燒令身體十分難受，發燒嚴重時還會引起脫水等症狀，應及時採取措施退燒。在發燒期間飲食上也要特別注意。那麼，感冒發燒吃哪些食物比較好呢？
　　一、清淡的湯和粥
　　人體在感冒發燒期間，消化系統的功能變差，在此期間要避免吃過於油膩、不易消化的食物，可以吃一些清淡的粥、湯等食物，既可以保證營養的攝入，又易於消化，還可以爲身體補充足夠的水分。而且熱粥與熱湯還有發汗的作用，可以輔助退燒。
　　二、補充適量的蛋白質
　　感冒期間對營養的需求也比較高，在人體比較虛弱時，補充足夠的營養有助於增強身體的免疫力，促進病情的恢復。在感冒發燒期間，可以適當吃一些魚肉、瘦肉等富含蛋白質的食物，但要注意其烹調方式，以易於消化吸收爲準，避免使用油炸、燒烤等烹調方式。
　　三、蘿蔔
　　蘿蔔中含有的蘿蔔素可以預防感冒，在患了感冒之後適當吃一些蘿蔔，也有助於改善痰多、發燒等症狀。將蘿蔔切碎之後榨成蘿蔔汁，在其中加入一些生薑汁，將兩者攪拌均勻後衝入溫開水後飲用，對於感冒有很好的輔助治療效果。
　　四、蜂蜜
　　感冒期間適當吃一些蜂蜜，對於病情的恢復也有很大幫助。蜂蜜中含有多種生物活性物質，可以增強人體的免疫力。每天早晚各服用一次蜂蜜，可以抵抗病毒的侵襲，有助於促進身體的恢復。
　　五、蘋果
　　蘋果性質較爲平和，含有豐富的維生素和水分，在發燒時適當吃一些蘋果，可以幫助退熱，還可以爲身體補充水分和維生素，增強身體的免疫力，促進感冒的恢復。