胃脹氣噯氣怎麼辦
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胃脹氣噯氣是日常生活中比較常見的一種胃部不適症狀,如果總是狼吞虎嚥,暴飲暴食導致消化不良,或者胃部着涼,胃部出現了器質性病變,功能性病變等都可能會導致這種不適症狀出現,患者會感覺特別的難受,那麼,胃脹氣噯氣怎麼辦呢?
一、細嚼慢嚥
在吃飯的時候要注意做到細嚼慢嚥,這對於緩解胃脹是有好處的,避免邊吃東西邊說話,邊吃飯邊喝湯,狼吞虎嚥等,否則會引起消化問題,導致胃脹氣噯氣。
二、多運動
如果總感覺胃脹氣的時候,不妨適當的多運動運動,比如每天進行散步,快走,做體操,做收腹運動等,都可以促進腸胃的蠕動,對於緩解胃脹氣是有好處的。
三、注意保暖
有的人胃脹氣、打嗝、噯氣主要是腸胃受涼導致的,此時就應該注意胃部保暖,比如氣溫下降的時候多穿一件衣服,用溫水袋熱敷胃部等,都能有效的緩解症狀。
四、喝米湯
米湯對於緩解胃脹,胃灼熱等問題都有一定的效果,所以出現胃脹氣之後,可以把水和米按照5:1的比例放到鍋中煮沸10分鐘,再蓋上鍋蓋慢燉50分鐘,過濾冷卻後就可以飲用了,建議一天多喝幾次,可以有效的緩解胃部不適症狀。
五、喝蘋果醋
當胃脹的時候,可以在一杯溫開水中加上一勺蘋果醋,慢慢的小口飲用,可以幫助消化,緩解胃脹症狀。
六、吃助消化的食物
胃脹氣的時候可以適當的吃一些幫助消化的食物,比如山楂,西紅柿,獼猴桃,檸檬,蘋果等,常吃這樣的食物對於緩解胃脹也有很好的幫助。
七、少吃產氣的食物
蘿蔔,紅薯,含果糖的水果都容易產生氣體,導致胃脹,所以有胃脹噯氣症狀的時候要避免吃這一類的食物,以免胃部不適症狀加重。
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