怎樣預防耳石症呢
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怎樣預防耳石症的出現呢?疾病的出現都是會給我們帶來很多危害性,耳石症更是一種危害性十分嚴重的疾病,並且近些年來由於各種因素的干擾,耳石症的出現也變得更加頻繁了,因此我們要做對耳石症的預防工作,那麼怎樣預防耳石症的出現呢?
要想預防耳石病的發生,平時可以取仰臥垂頭位,向患側轉45°,臉朝上,頭及軀體向對側轉動,直至臉朝下,頭位與中線成45°,與原仰臥位成135°,保持每種頭位6-20秒,然後坐起,治療過程中用50Hz振動器放於患側乳突後。上述方法堅持用上 10---15天,會有一定的效果。一旦發現得了耳石病就要抓緊治癒。
同時日常飲食保健也是至關重要的。養成良好的作息時間,保持良好的睡眠狀態。每天運動30至40分鐘,每週5天,持續12周後,免疫細胞數目會增加,抵抗力也相對增強。運動只要心跳加速即可,晚餐後散步就很適合,太過激烈或時間超過1小時,身體反而會製造一些荷爾蒙,抑制免疫系統的活動。注意按摩,按摩可使身體放鬆,減輕壓力。研究發現,每天接受45分鐘的按摩,1個月後免疫細胞數目會增加,免疫功能有明顯改善。免疫力提高了,自然就遠離各自疾病,當然包括耳石病。
溫馨提示:體虛眩暈者應忌食蔥、姜、辣椒、胡椒、桂皮、蘿蔔、茶葉、白酒等辛辣香燥、破氣耗氣之物;痰溼型眩暈者應忌食桂圓、肥肉、黃芪、鵝肉等滋膩助溼生痰之品;肝陽型眩暈者應忌食狗肉、公雞、辣椒、肉桂、人蔘、川芎、紫河車等甘溫辛辣助熱上火的食物。
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