脾腎陽虛吃什麼食物好

脾腎陽虛的人有怕冷、腰膝痠軟、腹瀉等表現，這類人平時可以通過飲食進行適當的調理，比如枸杞、芝麻、粟米、豇豆、狗肉、淡菜、海蔘等對於脾腎陽虛都有很好的調理作用，平時可以適當多吃。

脾腎陽虛是指脾腎的陽氣不足，這類人平時很容易怕冷，特別是冬季，需要穿上厚厚的衣服才能保暖，同時還會有腰膝痠軟、食慾不佳、腹瀉等症狀，一些男性由於脾腎陽虛，還會有陽痿早泄的表現。那麼，脾腎陽虛吃什麼食物好呢？
　　一、枸杞子
　　枸杞子性味平甘，有補腎養肝、明目益精的功效，經常服用可以改善脾腎陽虛的症狀，還有益壽延年的功效，特別是對於中老年腎虛的人羣，經常食用可以起到很好的效果。枸杞子可以直接食用，也可以泡水之後飲用，都可以起到同樣的效果。
　　二、芝麻
　　芝麻性和味甘，有補肝腎、潤五臟的作用。特別是對於出現頭暈耳鳴、腰痠腿軟以及頭髮乾枯、白髮、大便乾結的患者，食用芝麻之後以上症狀可以得到很好的改善。
　　三、粟米
　　粟米又叫稞子、穀子，性溫味甘，除了有補脾、健胃的作用外，還有補腎、壯腰的功效，對於因腎虛引起的腰痛有很好的治療作用。
　　四、豇豆
　　豇豆又叫長豆、飯豆，性平味甘，有補腎健脾的功效，很適合脾虛、腎虛的患者食用，對於因腎虛所引起的遺精、尿頻等症狀有很好的治療作用。
　　五、狗肉
　　狗肉性溫味鹹，有很好的補中益氣的功效，還可以溫腎助陽。因此，由於腎陽不足而引起的冷痛、腰膝痠軟等症狀可以通過吃狗肉來改善。
　　六、淡菜
　　淡菜有益精血、補肝腎的功效，其氣味甘美，性質清涼，對於因腎虛而導致的陽痿、腰痛、眩暈等症狀也有很好的治療作用。可以將淡菜與其他食材一起燉湯食用。
　　七、海蔘
　　海蔘有滋陰壯陽、補腎益精的功效，其中富含碘、鋅等微量元素，可以幫助人體調節代謝，降低血脂，其中含有的粘蛋白質及其他成分有助於延緩衰老、降脂抗凝，滋養肌膚，是很好的養生食材。