減肥晚上吃雞肉會胖嗎
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減肥晚上吃雞肉會不會胖,需要看雞肉的烹飪方法及食用量,還要看全天吃的其他食物的總量。適量吃,並採取較爲清淡的做法,不至於引起發胖;若進食過多,可能會發胖。
減肥期間晚上應減少熱量的攝入,肉類食物要限量。雞肉中的熱量較低,脂肪含量少,適量食用,不會造成過多的能量攝入,還有助於維持身體整體的能量平衡,促進脂肪分解和代謝,對減肥有幫助。減肥過程中不僅脂肪會分解,肌肉也會分解,而雞肉能爲骨骼及肌肉的合成提供豐富的原料,所以晚上適量吃些雞肉可以起到減脂和增肌的作用。但要掌握正確的烹飪方法,儘量以蒸、煮的方式爲主,避免添加過多的調味料。
若晚上吃雞肉時不加節制,進食過多,會使雞肉中所含的能量積少成多,從而造成身體發胖。有些人口味較重,烹飪雞肉時會添加大量的調料,又鹹又辣,刺激食慾,有可能會增加米麪的攝入,這樣熱量會明顯增加,不僅會導致發胖,還會增加腸胃負擔。
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