晚上吃楊梅會長胖嗎

晚上吃楊梅不會導致身體發胖。楊梅屬於低熱類的水果，功效與作用十分明顯，經常食用不會導致脂肪在體內過多堆積。特別是從營養角度來說，晚上吃一些楊梅還能夠增強人體免疫力，改善視覺疲勞。只是在吃楊梅時要注意不可空腹食用，也不能和牛奶一起食用。

夏天日已臨近，不少朋友都已經開始啓動減肥的模式。而楊梅是夏天最受歡迎的一種水果，含有的營養元素較爲全面，但是有些人認爲晚上不能吃楊梅，有可能會導致身體長胖，不利於減肥。那麼，晚上吃楊梅會長胖嗎？

一、晚上吃楊梅會長胖嗎

晚上吃楊梅不會長胖。楊梅屬於低熱量類水果，具有清熱解毒、涼血利溼，健脾開胃等多種功效與作用，經常食用有利於改善食慾不佳等症狀，不會導致脂肪在體內過多堆積。從營養學的角度來說，楊梅中含有大量的碳水化合物、蛋白質、果酸等營養物質，脂肪含量比較低，經常食用可以增加人體免疫力，改善視力疲勞。只是在晚上吃楊梅時要注意一些事項。

二、晚上吃楊梅有哪些注意事項

1.不可空腹食用
楊梅屬於酸性水果，所以不能空腹時用，最好是在飯後2~3個小時食用較佳，空腹食用會導致胃酸分泌過多，對胃腸道造成一定的刺激。
2.不能和牛奶一起食用
楊梅和牛奶都屬於高營養類食物，但是兩種食材不能同時食用，這是因爲楊梅中含有的一種特殊成分，會導致牛奶中的蛋白質無法被人體完全吸收，影響牛奶的營養價值。