每天失眠是什麼原因

本文已影響5.03K人

每天失眠是什麼原因造成的呢？失眠已經成爲現代人的通病，明明有時間可以早睡，但在牀上輾轉反側，怎麼也睡不着，嚴重影響白天的精神狀況，使工作與學習效率下降，長期失眠會嚴重威脅人的身體健康，還會給失眠者帶來極大的精神干擾，那麼是什麼原因造成失眠的呢？

1、生理因素

精神緊張、飢餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。隨着年齡的上升，睡眠效果也可發生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現爲睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

2、內外部刺激

如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏於白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發生影像，對睡眠造成破壞。

3、藥物因素

飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷症狀均可導致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

建議失眠患者可以使自己開心點，不要想太多繁瑣的小事，晚餐吃得少一先，清淡一點，睡前喝點熱牛奶。

相關內容