減肥期間有哪些低脂又好吃的方便食物
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減肥期間有玉米、黃瓜、番茄、土豆等低脂又好吃的方便食物。
通常在減肥期間,需保證低脂飲食,平時可以食用一些玉米,其中脂肪及蛋白質含量較低,碳水化合物含量較高,從而有利於減肥。而減肥人羣還可適當食用黃瓜,其中含有豐富的維生素C、B族維生素等,還含有纖維素成分,不僅能給機體補充營養,還有利於宿便排出。同時,患者平時也可以食用一些番茄,其中含有蘋果酸、檸檬酸的成分,有利於脂肪物質消化。若將其熬湯或當茶飲,還能促進尿液排出,且其中纖維素成分,還可促進排便。另外,減肥期間還可食用土豆,其中含有大量澱粉、蛋白質、維生素C等營養物質,能促進脾胃消化。而土豆中也含有豐富的膳食纖維,有利於體內毒素排出,從而起到潤腸通便的效果。
建議減肥人羣合理安排自身飲食,儘量選用低脂食物。
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