妊娠高血壓的預防方案
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妊娠高血壓出現以後,嚴重的會造成胎兒缺氧,對於孕婦來說也是比較危險的一種情況,會造成持續的水腫,尿蛋白,嚴重的甚至會引起抽搐或者昏迷,所以在孕期要注意飲食和適當運動,預防妊高症的發生,今天要爲您介紹的是妊娠高血壓的預防方案。
妊娠高血壓的預防方案:
一、調整飲食及大小便,避免體重過度增加,孕婦應低鹽飲食,若有妊娠中毒症的徵象(較明顯的水腫或血壓超過130/90mmHg)應限制食鹽的攝入,每日以不超過1克爲宜。如體重過重,應控制飲食,多吃青菜,並應保持每日大便一次。
二、保持充足睡眠,避免精神緊張極過勞:應保持心情舒暢,適當到戶外散步,以取得新鮮空氣和陽光,保證充足睡眠時間。在睡眠時最好採取側臥位,因這種體位對腎功能有較好的影響。
三、注意正常作息,足夠的睡眠、保持愉快心情,注意血壓和體重:測量血壓,及時做記錄。
四、堅持散步,有高血壓患者都可以採用的方法。患者在做了較長時間的步行以後,舒張壓有明顯下降,同時高血壓症狀也會隨之減輕。散步時間可以選擇在清晨、黃昏或是臨睡前 進行都可以,時間一般控制在15-50分鐘左右,每天只要一到兩次即可,而步行的速度就需要依自身身體情況而定。事實上,每天去戶外空氣新鮮的地方去走一 走,散散步,是最簡單易行的預防妊娠高血壓的運動方法。
以上是妊娠高血壓的預防方案的介紹,希望對您有所幫助。
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