晚上睡覺磨牙是怎麼回事

如今人們出現睡覺磨牙的情況越來越常見，正因爲這種情況是在無意識的狀態下才會出現，因此患者本人往往不自知，只有跟他們一起睡覺的人才會知道，很影響別人休息。爲此，很多患者想要改善這樣的情況，那麼接下來就看看：晚上睡覺磨牙是怎麼回事？

1、晚上睡覺磨牙是怎麼回事
　　其實很多時候人們晚上睡覺磨牙都是與心理壓力、焦慮或緊張有關，如工作壓力大、神經緊張、心理焦慮、易怒等心理因素，就會出現睡覺咬牙的情況。還有腸胃不好，內分泌紊亂也可能導致這種情況。再有就是長期不規則的生活，過度疲勞，人體內缺乏微量元素也是很易患這種疾病的。習慣性磨牙由長期磨牙形成，此外，性格內向、情緒容易激動的人也易患磨牙病的。

2、磨牙怎麼治療
　　磨牙的治療主要是爲了減輕磨牙對咬合面的損傷，減輕肌肉和關節的症狀。其原理是阻斷病因，減少損害，治療磨牙的方法很多，但更重要的是預防。
　　磨牙不是生病，而是生理現象，所以也不要太擔心。爲了緩解磨牙症狀，在生活中應該創造一個良好的睡眠環境，在睡覺時避免某些外界刺激，激發大腦的興奮，在睡覺前養成良好的習慣，以確保充足的睡眠。
　　睡覺前一小時不要做劇烈運動。睡覺前不要喝興奮飲料，例如，咖啡、可樂、濃茶和其他含咖啡因的飲料不能飲用，也不能喝一些功能性飲料。應該戒菸戒酒，因爲香菸中的尼古丁可以刺激神經興奮。

必須學會在日常生活中放鬆自己，睡覺前，我們可以採取側臥的方式，儘量不要仰臥。睡覺前儘量放鬆，可以做一些適當的體操，泡個熱水澡，聽輕音樂等等，或者睡覺前做瑜伽，只有培養良好的睡眠並確保充足的睡眠，這樣就能夠緩解這種症狀的出現。