怎樣避免中風

中風是一種預防大於治療的疾病，通過日常中的預防，可以有效地緩解中風。首先得保持情緒的穩定，同時要多加運動，提高身體的體質。在日常飲食中也要注意保持清淡，切勿暴飲暴食。若本來有高血壓、糖尿病等原發疾病，則要積極地進行治療。

中風是十分常見的疾病，常常會在老年人中出現。爲避免中風的出現，則需要在疾病出現之前做好防護工作，避免症狀惡化。特別中風在出現以後，會對身體健康造成很大的影響，導致偏癱、說話不清晰等狀況。那麼怎樣避免中風是比較有效的？
　一、保持情緒穩定
　　在中風的高發病患中，日常需要保持情緒的穩定。切勿在短時間內讓情緒出現很大的波動。若是有害怕、狂喜或悲傷等情緒則要儘量進行控制，避免大喜大悲，這樣對血管是沒有好處的，甚至容易造成中風出現。因此在日常生活裏面需要保持良好的心態，積極地面對生活，同時要維持好穩定的情緒。
　二、多進行運動
　　多進行運動對預防中風是有很大作用的。適當地進行健身運動，可以有效緩解中風。若是年紀比較大者，則可以開展以下溫和的運動，例如打太極、散步等。多運動可以有效提高身體的體質，促進身體血液循環，讓身體的基礎代謝加快。可以有效預防中風。另外，在肥胖人羣中也需要對體重進行控制，纔可以有效減少糖尿病和高血壓。
三、保持飲食規律
　　爲了更好地避免中風，在日常飲食中也要多加註意。不要常吃一些辛辣高脂肪的食物，這一些食物會對身體健康造成影響，特別是高脂肪高膽固醇的食物，會造成脂肪堆積在血管中，更是加大了患上中風的機率。因此飲食要保持節制，少吃肥膩油厚的食物，更不能夠暴飲暴食。
　四、及時治療原發疾病
　　患有高血壓、糖尿疾病者，會更容易患上中風。因此要對原發疾病進行控制，避免出現中風併發症。要積極服用藥物定期複診，纔可以保持身體的健康。