富含維生素c的食物
本文已影響1.07W人
本文已影響1.07W人
每個人身體裏都有很多微量元素,而維生素c就是其中的一部分。對於維生素c可以說是,遍佈生活每個角落,對人體的好處特別多,具有美容,抗癌的作用。在生活中有好多富含維生素c的食物,如櫻桃、鮮棗、甜椒等,都是富含維生素c的食物。
維生素C這種物質,在我們的生活中經常會出現,可以說它的足跡,遍佈我們生活的每個角落,確實維生素C對於人體的好處非常多,包括美容、抗癌、抗壞血病等,因此我們在日常生活中,就應該多吃一些含維生素C的食物,爲身體打好基礎,那麼哪些是富含維生素C的食物?
1、櫻桃
尤其是針葉櫻桃,是“天然維生素C之王”。一顆櫻桃果實,就相當於5個橙子維C含量的總和。櫻桃不僅是目前已知維C含量,最豐富的天然來源之一,並可提供維生素A、E、P、維生素B羣,蛋白質及多種人體必須的多種礦物微量元素。
2、鮮棗
鮮棗不僅富含維生素C,且營養價值極高,富含有機酸、胡蘿蔔素、蛋白質和鐵鈣磷硒等微量元素,對美容保健、治療高血壓、防止癌症都有功效。
3、獼猴桃
被譽爲“水果之王”的獼猴桃,酸甜可口,營養豐富,是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。
4、甜椒
紅色和綠色的甜椒,富含維生素C,含量比茄子、番茄還高,並且還含有維生素A、維生素B6、葉酸和鉀。
5、番石榴
番石榴是最佳抗氧化的水果,不僅富含高含量的維生素C,還有豐富的維生素A、維生素B及鉀、鈣、磷、鐵等人體必須的微量元素。常吃番石榴能抗老化,促進新陳代謝,調理生理機能。
6、苦瓜
能清熱解毒、清涼敗火,最好的吃法是涼拌,能更好地保留苦瓜中,所含有的維生素。
7、西蘭花
不僅含有豐富的營養元素,且十分全面,有蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等,是非常有益於身體健康,且價格便宜的優質蔬菜。
西瓜維生素c含量高嗎
含有維生素食物都有哪些
寶寶補充維生素c吃什麼好 補充維生素c食物推薦
富含dha的食物有哪些
檸檬維生素c含量高嗎
富含dha的食物排名
懷孕吃富含dha的食物
什麼食物裏含維生素b1
櫻桃維生素c含量高嗎
富含DHA的食物有哪些
富含DHA的食物有哪些
黃瓜維生素C含量高嗎
吃什麼食物補充維生素c
富含鐵的食物有哪些
孕婦吃什麼可以防輻射 多吃富含維生素A的食物
富含DHA的食物有哪些
什麼食物富含dha
維生素b族和維生素c能同食嗎
富含鎂的食物有哪些
哪些水果含維生素C最多
富含鈣的食物有哪些
富含dha的食物有哪些
哪些食物含維生素e最多
蘋果維生素c含量高嗎
含有維生素e的食物和水果
含維生素c的食物有哪些 什麼食物富含維生素c
【維生素c的食物】富含維生素c的食物
富含鐵的食物和水果
含c的食物有哪些
孕婦補充維生素c吃什麼好 補充維生素c食物推薦