多種食物幫助預防抑鬱症
本文已影響1.32W人
本文已影響1.32W人
抑鬱症的預防其實很簡單,只要保持開心就可以了。生活和工作中有很多的挫折,任何人都不是一帆風順的,保持樂觀向上的情緒對抑鬱症的預防很關鍵。當然,也可以用一些食物來讓您開心。
1、葡萄柚:葡萄柚裏高量的維生素C不僅可以維持紅細胞的濃度,能夠增加身體的抵抗力,而且維生素C也可以抗壓,對抑鬱症的預防有利。
2、香蕉:香蕉中含有一種稱爲生物鹼的物質,可以振奮人的精神,提高信心,而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源,這些都可幫助大腦製造血清素。
4、菠菜:研究人員發現,缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少,導致憂鬱情緒,而菠菜是富含葉酸最著名的食材,是常見抑鬱症的預防推薦用菜。
3、櫻桃:櫻桃被西方醫生稱爲自然的阿司匹林,因爲櫻桃中有一種叫做花青素的物質,能夠製造快樂,也是抑鬱症的預防好幫手。
4、大蒜:大蒜雖然會帶來不好的口氣,卻會帶來好心情。德國一項針對大蒜的研究發現,焦慮症患者吃了大蒜製劑後,感覺不那麼疲倦和焦慮,也更不容易發怒。
抑鬱症的預防是現代都市人普遍面對的問題,這和快節奏的生活和工作關係密切。當然,每個人的自身情況和環境都是不同,對抑鬱症的預防也是要求不一,建議您諮詢下我們的在線專家來了解有關抑鬱症的預防知識。
適當運動可以預防抑鬱症
抑鬱症有食療方法嗎?這六種藥粥可以緩解抑鬱症
如何預防產後抑鬱症
幫助治療溼疹的幾種食物
抑鬱症對人有什麼影響 生活中如何預防抑鬱症
如何預防產後抑鬱症
“開心食物”助你預防產後抑鬱症
兒童抑鬱症吃啥食物
抑鬱症有哪些症狀及表現 如何預防抑鬱症的發生
怎麼預防孕期抑鬱
抑鬱症的食療
家人如何照顧抑鬱症 家人應如何幫助抑鬱患者
產後抑鬱怎麼預防
爲何秋冬季抑鬱症高發 如何預防季節性抑鬱症
怎麼預防產後抑鬱症 防止產後抑鬱最有效方法
朋友抑鬱了怎麼辦? 男朋友抑鬱我該怎麼幫助他?
如何自我預防產後抑鬱症
產後抑鬱症應如何預防
女性適量吃紅肉可防抑鬱症 防抑鬱症飲食
如何預防職場抑鬱症
幫助控制血糖的五種食物
產後抑鬱可以預防麼
如何預防孕期抑鬱
吃什麼食物有效預防抑鬱症 四種食物來幫忙
2種方法幫助預防重症肌無力 如何正確預防重症肌無力
從生活中預防抑鬱症的發生
應該如何預防胃潰瘍?6種方式幫助預防胃潰瘍
預防癌症的食物
幫助促排卵的食物
如何預防抑鬱症患者自殺