陰虛陽虛怎麼一起補
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陰虛陽虛即陰陽雙虛,可以通過飲食調理、運動調理、藥物治療等方法實現陰陽雙補。
1.飲食調理
當存在陰陽雙虛問題時,可多吃豬腎、羊腎、海蔘、動物脊髓、黑芝麻、櫻桃、火龍果、山藥等食物,能同時補陰、補陽。但食補見效較慢,需長期堅持才能看到效果。
2.運動調理
陰陽雙虛的人可根據自身體質選擇散步、快走、慢跑、打球、騎自行車、爬樓梯等有氧運動,每天運動30分鐘以上,堅持運動可調節體內陰陽平衡,強身健體,有利於身體健康。
3.藥物治療
鹿角膠、龜板、人蔘、枸杞等中藥有陰陽雙補、肝腎同調的作用,如存在陰陽雙虛情況時,可適量服用這些中藥緩解病情。另外還可以同時服用八味腎氣丸、龜齡集、贊育丹、右歸丸等滋陰補腎、補腎壯陽的藥物進行調理,也能實現陰陽雙補。但具體用藥需嚴格遵醫囑,不可盲目用藥。
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