動脈粥樣硬化要注意什麼

如果患有動脈粥樣硬化，日常的生活中要避免室內外的溫差過大，防止引起外周血管收縮，加重病情。再就是要保證充足的睡眠，避免熬夜，雖然可以做運動，但是運動一定要適度，不能超負荷運動，平時還要多喝些白開水，防止血液粘稠，另外就是要保證飲食清淡。

動脈粥樣硬化是大多數人都害怕得的一種血管疾病，而這種疾病在生活當中又非常常見，危害性也比較大，稍微不注意就有可能會被該病所困擾。如果患有動脈粥樣硬化，不僅要及時進行治療，還要注意很多事項，那麼動脈粥樣硬化要注意什麼？
　　1、避免室內外溫差過大
　　對於患有動脈粥樣硬化的人來說，避免室內外溫差過大是必須要注意的事項之一，室內外的溫差儘量不要超過5~8度，因爲忽冷忽熱很容易引起外周血管收縮，也會使迴心的血流量明顯增加，這樣會加大心臟系統的負荷，對於動脈粥樣硬化的病情改善沒有幫助，甚至還會加重病情。
　2、保證充足的睡眠
　　患有動脈粥樣硬化的人如果睡眠不足會導致交感神經系統亢進，分泌大量的腎上腺素，從而使心跳的速度加快以及心肌的耗氧量增加，這對於心臟的健康是極爲不利的，也會使各種心血管疾病的發病率明顯增加。所以如果患有動脈粥樣硬化，平時一定要保證充足的睡眠，儘可能的避免熬夜，最好可以做到早睡早起。
　3、運動要適度
　　患有動脈粥樣硬化也是可以運動的，這有助於提高身體的免疫力和抗病能力，但是運動一定要適度，讓供血量和需血量保持在平衡的狀態。如果說超負荷運動，很容易導致心腦血管急劇缺血和缺氧，從而造成急性心肌梗死或者是腦梗死，甚至還會危及生命。
　4、多喝白開水
　　動脈粥樣化的患者平時可以多喝些白開水，尤其是在炎熱的夏季。夏季出汗比較多，肢體當中的水分流失也比較快，如果說身體缺水，血液的黏稠度就會增高，這樣很容易導致缺血或者是血管堵塞，從而加重動脈粥樣硬化的病情，所以說患者平時要多喝點水。
　5、保證飲食清淡
　　一旦患上動脈粥樣硬化，日常的飲食要儘量保證清淡，多吃一些粗纖維含量比較高的食物，比如說粗糧和幹豆類食物，這些食物有助於降低血液當中的膽固醇含量，使動脈粥樣硬化的病情儘快改善。