手腕扭傷怎麼辦
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生活中總會有各種意外出現,手腕扭傷就是其中的一種,如果在運動的時候不注意,就可能會出現手腕扭傷,此時患者的手腕會出現紅腫、疼痛等不適的症狀,那麼手腕扭傷怎麼辦呢?
一、休息
當手腕扭傷的時候,要立即停止手上的工作或者運動,馬上進入休息狀態,避免給受傷的手腕關節增加負擔,讓受傷的關節得到放鬆。
二、冷敷
當手腕扭傷時,立即對受傷的手腕用冰塊進行冷敷,這樣可以減少因爲扭傷帶來的疼痛症狀,而且還可以有效的緩解腫脹,對於病情的恢復有好處。建議每天進行四五次的冷敷,每次冷敷二十分鐘左右就可以。
三、壓迫
當出現手腕扭傷後,可以立即對患處使用高彈的繃帶對手腕處進行局部的壓迫,這樣能減少出血、淤血的情況出現。但是要注意在使用繃帶壓迫手腕時,一定要注意選擇彈性好的繃帶,以免導致受傷的手腕出現發麻、缺血癥狀,造成二次傷害。
四、擡高手腕
在手腕扭傷後,可以把受傷的手腕適當的擡高一些,這樣就可以促進血液的迴流,緩解手腕腫痛的症狀。
五、外敷藥物
出現手腕扭傷時,可以在醫生的指導下應用一些活血化瘀的藥物對患處進行外敷,比如三七活血膏等,活血化瘀的藥物可以減輕患處腫脹的症狀,還可以促進受傷的手腕儘快的修復。
平時在運動的時候,一定要做好熱身運動,讓關節和韌帶得到足夠的拉伸,這樣可以有效的避免手腕關節扭傷症狀的出現。在運動的時候也要注意運動的強度,不要用力太大或者太猛,以免導致手腕關節損傷。在運動的時候也可以帶上一些保護韌帶、肌肉的產品,也能避免肌肉拉傷的症狀出現。
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