下奶了怎樣可以快速通乳
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下奶後想要快速通乳，首先要多讓寶寶吮吸乳頭，並適當按摩乳房，還要合理搭配飲食。
1.多讓寶寶吮吸
快速通乳最有效的方法是讓寶寶多吮吸乳頭，寶寶越早接觸媽媽的胸膛，便能越早激發他們的潛能，快速找到乳頭，並且做到正確含接和吸吮。寶寶在不斷吮吸的過程中，乳頭以及乳腺都會得到良性刺激，乳汁分泌量也會增多。
2.適當按摩
按摩前需要先用熱毛巾對乳房進行熱敷，促進血液流通。按摩時通常需要用雙手托住單邊乳房，保持坐立姿勢，利用地心引力促進乳汁流出。可從乳房底部向乳頭方向擠壓，擠壓時要適當用力，若乳房內有硬塊，可以通過這種方式來將硬塊消除，使乳腺保持通暢。
3.合理飲食
哺乳期下奶後更要注意飲食搭配，可以多喝些能促進乳汁分泌的湯類，比如鯽魚湯、烏雞湯、豬蹄湯等。不僅能通乳，而且營養豐富，可以起到補虛的作用，有助於產後恢復。
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