經常熬夜易患腎結石
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腎結石是常見的泌尿系統疾病,人體泌尿系統負責排出身體多餘的鈣、尿酸、嘌呤等代謝物質。如果經常熬夜,會影響腎臟排毒,讓上述多餘物質沉澱在腎臟內,造成短暫的高尿酸血癥,長此以往,就可能形成腎結石。
熬夜的人都有個壞習慣,就是愛吃夜宵,貪戀啤酒、海鮮等。這些物質會產生大量尿酸、嘌呤。尤其是喝啤酒後利尿,造成人體短時間內脫水,增加腎結石出現的機率。
不愛喝水,是腎結石的幫兇。有研究發現,半數以上的尿路結石患者喜歡喝甜飲料、喝白水少。不少女性就會因此中招。尿量越少、尿液溫度越高,越易形成腎結石。因此,喜歡熬夜,經常在晚上呼朋喚友聚會的都市人,最容易被腎結石盯上。
廣州某醫院泌尿科醫生介紹,飲食習慣是最容易後天控制的疾病誘發因素。人們要少喝飲料、多喝水,儘量保持每天2500—3000毫升的飲水量。即使不口渴,如果看到小便呈深黃色,就說明身體已經缺水了,要趕快補水。規律作息,晚飯最好安排在睡前4小時,睡覺前不進食,也有助於預防腎結石。
另外,美國加利福尼亞州立大學對110名腎結石患者調查發現,長期單側睡姿也可能誘發結石。如80%右側腎結石患者習慣右側臥,70%左側腎結石患者則習慣左側臥。所以要防結石,還得多變換睡姿,避免長時間壓迫單側腎臟。
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