癲癇患者能運動嗎
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很多癲癇患者不進行戶外運動,擔心身體脆弱,進行運動會導致身體損傷。有的患者是害怕癲癇突然發作,有的患者則是不想在外人面前發病,心理接受不了。其實適當的運動是對身體有益的,只是不能像一般人那樣可以進行激烈刺激的運動,癲癇患者要慎重選擇運動方式。
1、散步
這是最好的運動法,每天吃完晚飯,患者可以和家人一起去公園散步,就慢慢地走就可以,不單可以消食,還能提供小量運動。另外再加呆了一天,晚上可以在公園呼吸新鮮空氣,有利於身體健康,此外還可以和家人聊天交流,讓患者打開心扉。
2、慢跑
這是散步的升級版,但散步已經不能滿足患者的時候可以選擇。但是要注意以不喘粗氣,不感難受,不感頭昏,不感胸悶,最高心率爲每分鐘120-130次爲宜。慢跑可以增強心肺功能,促進血液循環,促進睡眠。
3、太極拳
這是中國傳統的健身運動。只是學起來比較麻煩,如果能找到好的老師,那麼學會打太極還是非常好的,不但可以鍛鍊身體還能修身養性。體力較好者可打全套簡化太極拳,體力較差者可分節練習。自己可選個別動作,反覆練習,以不覺得身體疲憊爲基本原則。
癲癇患者是可以進行運動的,選擇一些適宜的運動,可以增強體質,有效的控制癲癇發作。
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