六招保健康
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現在生活中健康很重要,春天的柳絮,冬天的霧霾都嚴重的影響着人類的健康,所以想要健康的身體人們日常生活當中就應該做出想要的保護,下面來看一下六招保健康。
1、出門戴口罩,保暖又防病
口鼻是呼吸道的門戶,其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細菌病毒的入侵,避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門時最好戴上紗布口罩,還應注意每天換。出門戴口罩。另外提醒:在保證身體不冷的前提下,不宜捂得過嚴,捂出汗反而會降低免疫力。
2、保護皮膚,避免肌膚受傷
大風會加速皮膚水分的流失,時間一長,容易變得粗糙脫屑,甚至引發皸裂、瘙癢症等。建議洗臉水溫控制在20~37攝氏度,選用保溼效果較好的護膚品。多喝熱水。每天的飲水量因不同人而定,但每天補充一定量的水分以及正確的飲水方法,都可以起到一定的保健功效。
3、戴上護膝,保護關節
部分正常人在大風天氣下也可能會感到關節疼痛,所以做好保暖非常重要。騎車出行的人,不妨戴上護膝、護腕,保護關節。
4、每天開窗兩次,通風換氣
室內外溫差過大也會導致疾病高發。有暖氣的房間常常緊閉門窗,不利於室內外空氣的交換。建議視外面空氣情況,每天開窗通風兩次,每次30分鐘。
5、異物入眼,千萬別揉
大風天氣容易導致異物進入到眼睛裏。此時千萬不要揉,否則易使異物劃傷角膜,還可能導致異物嵌入角膜內,從而造成感染髮炎,可多眨眼睛促進淚液分泌,將其排出。
6、心血管患者,上午儘量別出門
氣溫驟降,容易誘發中風、腦梗塞、心肌梗死等疾病。心腦血管患者除了必要的保暖外,大風天儘量別出門,若非出去不可,最好在10點以後;外出時最好帶點速效救心丸、硝酸甘油等藥物。
總之,寒冷季節,人們從生活細節做起,以保護身體健康。
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