腿肌肉疼怎麼回事
本文已影響3W人
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腿部肌肉疼痛可能是生理性原因導致的,比如長時間走路,肌肉勞損;運動量過大,乳酸堆積;寒冷刺激,小腿抽筋;不良睡姿,影響血液循環等。腿肌肉痠痛還可能是病理性原因導致的,比如肌肉拉傷、身體缺鈣、腰間盤突出等。
如果運動量過大,腿部有大量的乳酸堆積,就可能會在運動後出現腿部肌肉痠痛症狀,影響正常的走路。但是也有些人平時並沒有進行劇烈的運動,甚至都沒有運動,依然會感覺腿部肌肉疼痛,所以就會特別的疑惑,那麼,腿肌肉疼怎麼回事呢?
一、生理性原因導致腿肌肉疼
1.肌肉勞損
長時間走路,可能會讓肌肉部位過度的受到外力牽拉,肌肉中的肌細胞出現水腫,鬆弛度會減弱,此時腿部肌肉也常常會有痠痛等不適感。
2.乳酸堆積
運動量過大時,乳酸會在肌肉中堆積,此時常常會讓人感覺腿部肌肉有痠痛感,經過多休息或者適度的按摩、熱敷等,可以讓肌肉痠痛症狀儘快緩解。
3.寒冷刺激
天氣很冷時,沒有做好腿部的保暖工作,讓腿部受到寒涼刺激;游泳時沒有做好熱身運動,受到冷水刺激等,都可能會導致腿抽筋,此時也會有腿部肌肉僵硬、疼痛等不適症狀出現。
4.不良睡姿
如果睡覺的時候,姿勢不好,腿部肌肉受壓,血液循環不暢通,也可能會出現腿部肌肉痠痛的症狀,適度活動後,這種症狀就能緩解。
二、病理性原因導致腿肌肉疼
1.肌肉損傷
如果平時不鍛鍊,突然開始大運動量的鍛鍊,極有可能會出現肌肉拉傷;在日常生活中不小心,讓腿部受到外力的撞擊時,也可能會導致肌肉損傷,此時會有肌肉淤血、腫脹、疼痛等不適感。
2.身體缺鈣
如果身體缺鈣,可能會在睡夢中出現小腿抽筋的症狀,此時小腿上的肌肉僵硬,並且伴隨着劇烈的疼痛感。注意適度的補鈣,就可以避免出現腿抽筋,防止腿部肌肉疼痛症狀出現。
3.腰間盤突出
當出現腰椎間盤突出疾病時,突出的椎間盤會壓迫到神經根,此時神經根的傳導性會減弱,所以就會伴隨着腿部肌肉疼痛、麻木等不適症狀出現。
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