孩子的食物選擇花點心思
本文已影響2.55W人
本文已影響2.55W人
我兩個孩子的飲食都是我親自把關,做到各種食物均衡提供,每天還保證有200~300克的水果,經常吃奇異果、木瓜、芒果、橙子、草莓或藍莓等莓果類、豐富的維生素C可以促進體內膠原蛋白合成和非血紅素鐵的吸收,孩子大腦發育、膚質和氣色都有很好的幫助。
蘋果、香蕉等果膠、鉀和鎂含量高的食物可以促進腸道蠕動,及時排除代謝毒素,對消化道和皮膚也有幫助。
亞麻籽油和紫蘇油都是Ω-3多不飽和脂肪酸含量較高的油類,而紫蘇油還適合高血糖人羣用於降糖,是常見植物油中降低餐後血糖效果最好的,而且也具有明顯的降壓功效,尤其適合糖尿病和高血壓家族史的孩子。
因爲亞麻籽油的不包含程度較高,所以尤其容易氧化,而氧化後產生的自由基是皮膚質感明顯變差、促進人體衰老、患病甚至罹患癌症的重要誘因。
亞麻籽油和紫蘇油最好用於涼拌菜,其他的烹調方法可以選用蒸菜或做餡包餃子、包子等食物。其次,亞麻油或紫蘇油可以和橄欖油、茶籽油等油酸含量高、不容易氧化的油脂混合,用於簡單烹飪,但不應該用於煎炸或爆炒等高溫烹調。
菠菜蝦仁餃子的食材選擇
如何選擇適合孩子看的動畫片 孩子動畫片應該如何選擇
麻椒魚的食材選擇
寶寶的貼身衣物應該怎麼選擇會比較好 孩子衣服選擇添加方法
如何爲孩子選擇好的學校 怎麼幫孩子選擇一所適合的學校
痱子水的選擇
孩子的興趣班應該怎麼選擇好 怎麼給孩子選擇興趣班
五金鎖具選擇要點
心衰治療的幾種選擇
吞氣症的飲食選擇
吃什麼治腦癱,如何選擇食物
孩子腸胃不好怎麼選擇益生菌 給孩子的益生菌選擇推薦
淋巴癌適合藥物的選擇
孩子腹瀉之後用什麼藥好 孩子腹瀉後藥物選擇
膽管癌患者怎樣選擇食物呢
寶寶磨牙食物有哪些 磨牙食物選擇推薦
涮羊肉的食材選擇
給孩子選擇點心還是零食?點心與零嘴的戰爭!
睾丸附睾炎的藥物選擇
牛皮癬患者怎麼選擇合適的食物
選擇月子中心注意什麼
炸豬排的食材選擇
輔食食材越貴越好嗎 孩子輔食食材怎麼選擇
給孩子選擇洗手液什麼樣的比較好 怎麼選擇適合孩子的洗手液
哪些食物會降低孩子記憶力 降低孩子記憶力的食物盤點
牆紙如何選擇花色
炒花蜆子的食材挑選
治療高血脂食物的選擇要點
如何爲孩子選擇飲料?
選擇性孤獨是什麼意思 選擇性孤獨的含義