睡前飲酒有利於睡眠嗎

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睡前飲酒雖然可促進血液循環,改善睡眠狀態。但是會使睡眠變淺、睡眠時間延長到睡眠片段化,並不有利於睡眠。
酒精對中樞神經存在抑制作用,使人感到亢奮,若長期處於興奮狀態下,還會存在失眠、多夢、難以入眠的情況。飲酒後雖然可以延長睡眠時間,但睡眠質量較低。
其次若空腹飲酒,酒精會直接刺激胃粘膜與肌層,破壞胃酸,減緩腸胃蠕動,引起消化不良症狀。

睡前飲酒有利於睡眠嗎

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