慢阻肺的預防保健
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據悉，慢阻肺主要表現爲慢性咳嗽、氣短或呼吸困難、喘息和胸悶、體重下降、外周肌肉萎縮。它是嚴重危害公衆健康又經常被忽視的一類疾病，病死率高，10年～20年就可發展成慢性肺源性心臟病，導致嚴重的心、肺功能障礙。慢阻肺的預防保健需從哪幾個方面做起?
(一)提高禦寒能力，可選擇堅持慢跑和耐寒鍛鍊。
堅持慢跑鍛鍊，肺泡張開率就會大幅度提高，使通氣量增加好幾倍。這樣，一方面保持了肺泡的彈性，延緩呼吸功能的衰老;另一方面使肺臟內氣體交換充分，血液中氧氣含量高，避免心臟代償性肥大。
宜從夏季開始，以冷水洗面、洗腳、逐漸用冷水擦洗面、頸部，每日1次～2次，每次5分鐘～10分鐘。1個月後進而擦洗四肢乃至全身，並在陽光下做呼吸操。冬季視體質狀況可改爲溫水擦洗，注意不要受寒。
(二)通過做呼吸操來提高肺功能
(1)膈肌呼吸鍛鍊：腹式呼吸，加強膈肌活動;深緩呼吸，增進肺通換氣量，緩解缺氧。
(2)縮脣呼吸：用鼻吸氣，用口呼氣。呼氣時口脣收攏，作吹口哨樣，呼吸須按節律進行，吸與呼時間比爲1：2或1：3，儘量將氣呼出，以改善通氣。
(3)醫療體育：視患者的病情，結合具體情況，定量行走或爬樓梯練習，以提高耐力，增強肺功能。
(三)種肺炎球菌疫苗
65歲以上健康老人，或有慢性肝病、腎病、糖尿病、肺功能差的成年人，以及有可能暴發肺炎球菌感染的人羣，均應及時進行疫苗接種。
