月經期怎樣自我護理
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月經期是女性的一個特殊時期，女性朋友應該明確這幾天哪些可以做，哪些是不能做的。以下幾條建議僅供大家參考：
1、儘量不洗頭，如果非洗不可，最好選擇在中午洗，然後立即吹乾。
2、注意保暖。應該避免過冷、過熱的刺激，如冷水浴、桑拿等，特別是下腹部不要受涼，不要淋雨、游泳，不要坐在陰涼之處以及空調、電扇的風口處，少吹冷風，避免受涼。
3、不要發脾氣。以免傷肝、擾亂經血。
4、洗澡要採取淋浴的方式，忌洗盆浴。
5、防止疲勞，勞累會使經期延長、經血過多。
6、控制運動量，月經期並不是說絕對控制運動，但高強度、大運動量的運動，可造成經血量過多或影響子宮的正常位置。
7、可適當吃點甜點，如巧克力、蛋糕。也可食用一些紅豆湯、八寶粥、麻油豬肝等。忌食冷飲。可以喝一些養生茶之類。
8、對於計劃要孩子的育齡女性，最好在經期前不做放射線檢查。
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