糖尿病的防治措施
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想預防糖尿病,平時就要注意調節飲食,要少吃含糖量高的食物,少吃高油鹽食物。平時要堅持鍛鍊,每週都要有2~3個小時的運動時間。另外也要注意保持體重,儘量不要讓體重超出標準範圍。
糖尿病一旦患上,就很難根治,這種病只能夠長期用藥控制,對患者的日常生活會有一定的影響。但其實糖尿病是很好防治的,因爲這種病並不是傳染疾病,而且糖尿病一般和生活習慣、飲食習慣不健康有關,所以防治起來的措施也很簡單。那麼糖尿病的防治措施有哪些?
一、糖尿病的防治措施
1.調節飲食
糖尿病其實和飲食習慣不健康有很大關係,所以要想防治糖尿病的話,首先就要注意調節飲食。平時要少吃含糖量高的食物,並且要少吃高油鹽食物,這樣就可以防止身體血糖過高誘發糖尿病。
2.堅持鍛鍊
平時一定要保持良好的運動習慣,最好每週都有2~3個小時的鍛鍊的鍛鍊時間。堅持鍛鍊可以增強血液循環,能夠幫助毒素代謝。
3.保持標準體重
體重過重是很容易誘發糖尿病的,所以平時一定要適當控制體重,不要讓體重超標,儘量讓體重在標準範圍內。
二、糖尿病的危害
1.危害心腦血管
因爲糖尿病會導致血糖迅速上升,這樣就會直接影響到血液流動,患者的血壓也會受到影響。很多患者會出現血栓症狀,長時間這樣下去,就會進一步誘發心腦血管疾病,如果不及時控制的話,還有可能造成糖尿病心力衰竭以及心律失常。
2.危害腎臟
糖尿病會造成高血壓、高血糖和高血脂,所以這樣就會導致糖尿病腎病發生。患者的腎臟會承受巨大的負擔,慢慢的腎臟功能就會明顯減退,甚至最後還會出現腎功能衰竭,這樣就會造成患者死亡。
3.危害周圍血管
糖尿病除了危害心腦血管之外,也會危害周圍血管,尤其會危害肢動脈。這樣很容易讓患者的血管發生病變,出現皮膚潰爛和感染,這也是糖尿病足的由來。而且患者一旦出現了皮膚損傷,也會因爲糖尿病的原因難以癒合,對身體影響極大。
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