腳底疼怎麼治

腳底疼痛的出現，其實很可能就是足底筋膜炎，因此也需要儘快的改善，改善的方法有很多，首先就應該注重於生活的小細節，譬如說正確的挑選鞋子，選擇拉伸雙腳，如果在服用藥物之後沒有任何的效果，也需要儘快的看專科醫生才能夠控制病情。

如果在早上醒來的時候，發現腳底部位出現明顯疼痛現象，而這種疼痛其實會逐漸的消失，但是如果沒有選擇四處走動，疼痛還會逐漸的復發，這其實就是足底筋膜炎，特別是糖尿病人如果體重出現超重現象，更加會出現疼痛感，那麼腳底疼怎麼治呢？
　一、選擇冰敷方式
　　腳底如果出現疼痛現象，可以選擇冰敷的方式，疼痛加重時，可以適當性擡高疼痛的腿部。除了冰敷，也可以使用冰凍的水瓶，在腳底不斷的滾動。
　二、正確挑選鞋子
　　穿支撐性強的鞋子，比如可以選擇橡皮底的帆布鞋，又或者是繫帶鞋。
　三、服用非處方藥
　　非甾體類抗炎藥可有效緩解腳底疼痛現象，但這類藥物只能在短期內服用，不建議長時間的服用，否則就會引起副作用。
　四、嘗試使用鞋內託
　　專業保健人員定製的鞋內託，其實就能夠有效緩解足底筋膜的承受壓力，但患者需要多試穿幾副鞋內託，才能夠找到最適合自己的。
　五、適當性鍛鍊
　　雖然疼痛現象可能比較嚴重，但是也一定要堅持運動，鍛鍊的時候，避免從事對足底衝擊力較強的運動，儘量不要選擇跳躍或者是跑步。可以開展一些衝擊力較輕的運動，如騎車和橢圓機。
　六、經常拉伸雙腳
　　典型的小腿拉伸動作就能伸展足底筋膜，在起牀的時候就可以適當性的做這一個動作。把一條毛巾或扁平的阻力帶繞在腳底，然後用雙手不斷拉動毛巾的方式，能夠有效拉伸腿部，也可以起到輔助的效果。
　　七、看專科醫生
　　如果已經服用止痛藥物，而且做拉伸有了一段時間，依然沒有任何的好轉，就需要去看專科醫生。有時足底筋膜炎能通過自助措施得到好轉，但是也會有着明顯的疼痛現象。如果對其置之不理，有可能發展爲慢性疼痛，並且也會導致治療的效果產生影響。