治療射精障礙的簡單保健操
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射精障礙是令許多人頭疼不已的一種男性疾病。如果男性朋友們在生活中出現了頻繁遺精的症狀,且持續了很長一段時間,就可能患有射精障礙症。造成射精障礙的原因有很多,平時大家在生活中要多多做些相關部位的運動,可以有效的改善這方面的問題。
治療射精障礙的簡單保健操:
一、半蹲站樁
挺胸塌腰,屈膝半蹲,頭部挺直,眼視前方,兩臂前平舉,意識中好像兩手握重物,盡力前伸,兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力往內夾,使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張,持續半分鐘後復原。每天早晚各做1回,次數自便。
二、仰臥收腹
仰臥位,兩臂伸直在頭後,然後上體和兩腿同時迅速上舉,使雙手和兩足尖在腹部上空相觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。每天早晚可各進行1次。每次可做24~32次,隨着腹肌力量的增強,重複次數可逐步增加。
三、提肛鍛鍊
每晚臨睡前坐在牀上收縮肛門,其動作好像忍大便的樣子,反覆做20~30次,收縮時深吸氣,放鬆時呼氣,動作宜柔和緩慢而有節奏。
四、按摩療法
取手掌相對,磨擦發熱後,在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三裏穴,各1分鐘。
五、冷水洗浴
每天洗冷水浴1次,或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2~3分鐘,這樣可降低性神經的興奮度。
患有射精障礙症的朋友應該保持積極良好的心態,按照保健操鍛鍊身體,並配合到正規醫院進行治療,只要聽從醫生的科學指導,射精障礙完全可以治療。
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