男孩發育期間吃什麼好

男孩在發育期間對營養的需求十分旺盛，在此期間，應攝入足夠的穀類食物、蛋白質食物，還需要攝入足夠的鈣、維生素等，以滿足身體發育的需求。除了要保證充足的營養，父母還要注意孩子的心理健康，併爲孩子普及性知識，讓孩子順利度過青春期。

男孩在進入青春期之後，無論是身體還是心理，都在快速發育。在發育期間，爲了保證身體的發育，男孩的食量自然也會相應變大。在此期間，不僅要保證攝入足夠的熱量，營養的搭配也是十分重要的。那男孩發育期間吃什麼好呢？
　　一、男孩發育期間吃什麼好
　　1.注意穀物攝入
　　男孩子在發育期間食量會變大，此時身體也需要較多的熱量，因此，在此期間攝入足夠的穀類食物十分重要。穀類食物包括麪粉、大米、小米等，它們可以爲身體補充足夠的熱量，同時還可以提供一定量的維生素B、蛋白質以及無機鹽等。
　　2.注意蛋白質攝入
　　男孩子在發育期間身體肌肉以及各個器官都在發育，因此需要攝入足夠的蛋白質。生活中可以多攝入雞肉、牛肉、牛奶、雞蛋以及魚等，這些食物都是很好的蛋白質來源，此外，豆製品也可以爲人體提供蛋白質，也可以適當多吃。
　3.注意維生素、鈣的攝入
　　男孩子在發育期間還應多攝入水果、蔬菜等，以補充足夠的維生素。在發育期間，由於骨骼的發育較快，男孩們還應多攝入鈣、磷等營養物質，豆製品、乳製品、蝦皮、海帶等食物中就含有以上營養物質，可以適當多吃。
二、男孩發育期要注意什麼
　　男孩在發育期父母除了要保證其攝入足夠的營養之外，還要重視孩子的行爲習慣和心理健康。在這個時期，男孩們會比較叛逆，父母要正確引導孩子，積極和孩子溝通，讓孩子擁有健康的心理。此外，家長應讓孩子養成良好的衛生習慣，給孩子普及生殖器的相關知識，還應給予孩子正確的性教育，避免由於孩子的好奇心理而影響到其生理健康。