經常感冒吃什麼好
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身體抵抗能力弱的人,就很容易被病毒侵襲而出現感冒問題,經常感冒的人就應該多吃正確的食物來提高免疫力,像蘿蔔,大白菜,菠菜,雞湯,胡蘿蔔,生薑等都是不錯的選擇,這些食物也能在一定程度上幫助感冒儘快恢復。
天氣寒冷的時候,感冒出現的機率就會增加,當出現感冒問題以後,就應該積極治療,讓疾病更快恢復,如果經常感冒,就應該想辦法把自己的免疫能力提高,此時就需要注重食療了,下面就來看一下經常感冒吃什麼好。
一、蘿蔔
寒冷的季節多吃一些蘿蔔就非常不錯,可以讓免疫能力提高,不管是煮熟以後吃還是生吃,都是非常不錯的,可以避免感冒問題出現。
二、大白菜
冬季白菜是常見的一種蔬菜,適當的吃一些白菜,化痰清肺的效果很好,能夠預防感冒疾病出現,經常感冒的人,適當的多吃一些白菜,也可以讓疾病恢復的速度更快。
三、菠菜
菠菜裏面含有非常豐富的維生素c以及維生素a,可以讓支氣管炎以及感冒疾病更好的預防,它裏面還含有很多膳食纖維,容易在腸壁的蠕動過程中排出,並且把細菌以及廢物有效帶走。
四、雞湯
雞湯能夠讓支氣管膜咽喉部位的血液循環,速度變得更快,可以把咽喉部位的病毒有效清除掉,喉嚨疼痛,咽喉乾燥,咳嗽等症狀也可以被有效緩解,在煮雞湯的時候還可以適當的放一些香菇,海帶。
五、胡蘿蔔
胡蘿蔔能夠補充身體所需要的維生素a,讓身體發育變得更好,還可以讓上皮組織更好維護,達到保護視力,預防感冒作用,把胡蘿蔔榨成汁來喝就是不錯的選擇,還可以滴上一些蜂蜜。
六、生薑
生薑裏面含有很多營養物質,適當的喝一些生薑泡的茶,就可以預防感冒,暖胃驅寒,讓抵抗疾病的能力變得更強。
七、酸奶
經常喝酸奶也可以讓感冒出現的機率降低,不管是兒童還是成人,每天堅持喝適量的酸奶,就非常不錯,能夠補充身體所需要的營養物質,提高身體免疫能力。
八、大蒜
大蒜可以達到殺菌消炎作用,它裏面含有大蒜素以及硫化物,經過分解以後,就會產生很多抗氧化劑,大蒜生吃的效果,更加不錯,服用一些大蒜素補充劑,感冒出現的機率就會降低。
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