體寒的人吃什麼
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對於女性朋友來說是很容易出現體寒的現象,體寒的出現在秋冬季節更容易出現,那麼在這個過程中,我們就應該注意好日常的飲食,最好是多吃堅果,多吃大棗,多吃羊肉,還有韭菜,那麼就能夠有效的達到改善的一種效果,而且還不容易出現副作用。
女性朋友如果出現體寒的現象必定會引發痛經,特別是在進入到秋冬季節之後,那麼這類的情況出現機率更高,其實每一個女性朋友本身就會有月經期,那麼就可能會給個人的健康造成一定的影響,在這個過程中就應該儘快的進行調理,那麼體寒的人吃什麼?
一、堅果
堅果富含脂肪,可以補充人體所需的營養。此外,堅果還具有溫熱、滋補作用,有助於驅寒。堅果中本身就含有很多的營養物質,比如說不飽和脂肪酸或者是維生素,中醫認爲堅果具有溫熱的性質,具有補腎、健腦、強心健體、抗寒的功能。堅果搭配核桃棗粥、榛子枸杞粥、花生棗豬蹄湯、板栗燜雞、腰果蝦肉等具有良好的溫補作用,製作簡單方便。
二、大棗
棗有益氣養血的作用,對身體寒冷的人也有很好的驅寒作用。 棗具有補虛益氣、養血安神、健脾健胃的作用,富含人體所需要的營養物質,對人體能量代謝至關重要,能增強肌力,消除疲勞,擴張血管,增加心肌收縮力,改善心肌營養。七竈河湯,取黃芪15-30克、大棗10克、百合30克,一起燉30-40分鐘,然後與湯及配料一起食用,三者的結合對氣血兩虛的人是非常有益的,能緩解疲勞、畏寒的症狀,滋潤、美白肌膚。
三、韭菜
適當吃些韭菜,還具有健脾、養神、熱身的作用,有助於驅寒,韭菜是一種刺激性強的藥,具有健胃、提神、熱身的作用。韭菜中所含有的營養成分比較多,不僅有脂肪,而且還有蛋白質和胡蘿蔔素,所以就能夠有效的帶來促進食慾的一種效果,請注意,韭菜不應與蜂蜜一起食用,否則可能導致腹瀉。
四、羊肉
羊肉有溫補作用,適當吃些羊肉有助於驅寒,羊肉中本身就含有豐富的維生素鐵元素,還有鈣元素,那麼在這個過程中就可以補充人體所需要的熱量,對於個人的健康來說也可以發揮一定的幫助,快速的緩解個人的問題。
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