心理焦慮怎麼辦
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心理焦慮時，可以根據焦慮的嚴重程度，相應選擇轉移注意力、藥物治療、心理治療等方法改善。
1.轉移注意力
當心理焦慮症狀不是特別嚴重時，可通過轉移注意力的方法緩解。如與家人、朋友聊天、談心，或外出逛街、爬山遊玩、看電影、聽歌等，注意力轉移後不再想不切實際的事情，焦慮情緒通常能得到緩解。
2.藥物治療
心理焦慮比較嚴重時，可應用藥物治療，地西泮片、鹽酸氟西泮膠囊、三唑侖片等苯二氮卓類藥物是臨牀上常用藥物，起效快，可有效改善睡眠，緩解焦慮情緒。但抗焦慮藥物的副作用較大，用藥一定要注意嚴格遵醫囑物，避免自行用藥。
3.心理治療
焦慮症屬於精神心理障礙疾病，當焦慮症狀嚴重時，也可進行心理治療，由專業的心理醫生，通過認知行爲治療、支持性心理治療、鬆弛訓練、呼吸控制訓練等方法緩解焦慮情緒。
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