經常吃米飯會胖嗎

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經常吃米飯是否會發胖與食量有關,米飯的脂肪含量較少,適量食用並不會發胖,但過量食用也會導致脂肪堆積。

經常吃米飯會胖嗎

米飯是最常見的主食,其主要的營養成分爲碳水化合物,而脂肪含量和蛋白質含量都相對較少,適量食用米飯,對體重的影響並不大。

但因米飯的碳水化合物含量較高,膳食纖維含量相對較低,其飽腹感並不強,長期食用過多的米飯,也會使機體攝入過多的熱量,從而引起脂肪堆積,逐漸長胖,因此減肥人羣不吃或只吃米飯,都不能達到減肥目的,還需平衡飲食,健康減肥。

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