怎樣才能讓胃縮小
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長期暴飲暴食會導致胃增長,這也是肥胖的重要原因之一。有一種減輕體重的臨牀方法,稱爲胃切除術。當肥胖發生時,可以採取類似的手術方法來改變胃的大小,如果不想通過手術方法,就只能是控制食物攝入量,並在吃飯的時候細嚼慢嚥。
我們都知道,胃越大,我們吃飽的實物量就越多。人們都說,每頓飯不要吃太多,但是食物很美味,很多人無法抵擋食物的誘惑。這不僅會導致肥胖,還會引起一系列的胃病。胃會越來越大,會吃得越來越多,那麼怎樣才能讓胃縮小?
目前,臨牀上減小胃部大小的治療方法主要是手術治療。最具代表性的手術方法是腹腔鏡袖胃切除術,使用一次性切割閉合裝置在大彎曲側進行垂直切割。將胃腔縮小成一個小的150cc胃袋。這種手術方法主要適用於肥胖患者。已成爲減肥手術的主流方法,創傷小,恢復快,效果好。另外,可以使用胃束帶手術和胃囊手術來達到減小胃腔大小,這也可以減少所消耗的食物量,但是目前臨牀應用相對較少。
如果不想做手術,抑制食慾是縮小胃部的關鍵,在固定的時間段內少量進食。例如,每天可以進行三餐和兩次茶點,但每次的量應該不斷減少。即使不習慣吃早餐,也應至少喝一碗麥片或一杯果汁。可以抑制一天中其他時間的食慾過度。建議在飯前和飯後至少喝一杯水,這樣很容易增加飽腹感。
肥胖的人吃得快,因爲他們不經過仔細的咀嚼就吞下食物,然後吞下食物的同時也有很多空氣進入,這使胃更容易腫脹。只要咀嚼的仔細,就可以儘快得到飽腹感。人們的大腦進食時反應較慢。20分鐘後,飽腹感信號可以發送到胃。所以熬增加咀嚼的時間,等待大腦反應併發射吃飽的信號,這樣也有助於消化。
綜上,長時間少量食用,尤其是含有氣體或會產生氣體的食物,可能會有效。已經擴大的胃部區域會變窄。食慾的大小受個人飲食習慣和精神狀態的影響。需要改變飲食習慣並長時間堅持。注意飲食,少吃,慢慢咀嚼,並安排每天的時間表。可以在飯前喝一杯溫水或吃一些水果,以幫助減少食慾。
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