中醫鍼灸減肥搭配哪些食譜好中醫鍼灸減肥這樣搭配飲食瘦的更快

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減肥對於很多人來說都是一件艱難的事情，尤其是在飲食的控制上，人之所以會變胖，很大的原因都是飲食不合理，所以想要減肥就需要合理飲食，即使是進行鍼灸減肥也是如此，也需要您控制飲食，平常只需要足夠的能量來補充人體，把多餘的脂肪消耗掉就不會長肉，因此做鍼灸減肥搭配這樣的飲食讓您瘦身更快速。

中醫鍼灸減肥搭配哪些食譜好中醫鍼灸減肥這樣搭配飲食瘦的更快

早餐

雞蛋1~2個，加豆漿300ml。或者雞蛋1~2個，加牛奶250ml。

中餐：主要進食蛋白質和蔬菜

1、蛋白質類：

（1）瘦肉：兔、牛、羊、雞肉等150g或魚肉、海鮮200g

（2）豆腐250g加瘦肉100g

（3）黃豆芽100g加瘦肉100g

2、蔬菜150g

晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g

可開水焯後拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。

可蒸熟用：茄子等。

可生食：胡羅卜、黃瓜、西紅柿、蘿蔔、梨、桔子、桃等。

中醫鍼灸減肥搭配哪些食譜好中醫鍼灸減肥這樣搭配飲食瘦的更快第2張

每日飲水2000~3000ml。

減肥禁食：蘋果、香蕉、棗、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、麪包、巧克力、蛋糕、餅乾等含糖、含澱粉多的食品。戒酒及各種飲料。

注：對減肥有益的蔬菜類有：冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、西紅柿、胡蘿蔔、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。

減肥搭配中醫鍼灸減肥食譜鍼灸

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