女性產後怎樣減肥?產後可嘗試用這3種瘦身方法

女性懷孕後由於需要補充自身以及胎兒的營養，孕期內往往會吃得比較多，而且孕期需要長期修養，減少運動，也更容易引發脂肪堆積。因此女性在懷胎10月順利生下寶寶後，仍然會有肥胖的現象存在。但是對於現代女性來說，往往很難忍受自身在妊娠期內肥胖引發的身體變形問題，所以更多女性會在生產後通過各種辦法來減肥。但是生產後的女性減肥要考慮很多因素，必須選擇正確的方式來達到減肥目的。

那女性產後怎樣減肥呢?

1、物理減肥

產後減肥最常用的方式就是使用骨盆矯正帶、收腹帶，這屬於一種物理減肥方式。女性產後在醫生的指導下正確佩戴這些工具，利用骨盆矯正帶的承託能力，來支撐產後還沒修復好的骨盆，同時佩戴好骨盆矯正帶後所產生的壓力，也能夠促進跨步胯骨收縮，防止胯骨變寬導致骨盤變大的情況出現;而佩戴收腹帶主要是爲了促進瘦腹部。女性生產後，腹部皮膚鬆弛，肌肉力量下降，如果沒有及時藉助外力輔助很可能會出現腹部肥胖，內臟下垂的問題。因此孕婦在生產後就可以使用收腹帶來促進機能修復，重塑腰線，達到減肥目的;當產婦恢復到一定階段，各器官組織相對穩定後，還可以通過使用電子收腹帶來刺激腹部，促進脂肪消耗，達到更好的瘦身減肥效果。

2、運動減肥

女性生產後一定要休息足夠的時間，讓傷口儘快癒合，恢復身體機能，切勿爲了減肥而過早運動，影響傷口癒合、子宮修復，損害人體健康。而當女性身體相對穩定後，可以在醫生的指導下進行適量的運動鍛鍊。懷胎10月，剛生產完，此時女性身體的脂肪都是較爲鬆散的，這大大降低了減肥難度，堅持進行一些溫和的運動鍛鍊就能夠達到很好的瘦身效果，具體的減肥方式包括瑜伽、慢跑、散步等。

3、手術減肥

手術減肥其實屬於一種整形美容方式，通過產後抽脂的方式來提取身體多餘的脂肪，去除贅肉，重塑身材，確實能夠快速有效的達到減肥目的。但是剛生產完或者還在哺乳期的女性，是不建議進行手術減肥的。

其實減肥的方式很多，比如文中所提及的物理減肥、運動減肥、手術減肥或者藥物減肥等。但是女性生產完後，身體較爲虛弱，各組織器官尚未完成恢復，而且產後女性多數需要進行母乳餵養寶寶，因此女性生產後想要減肥，一定要綜合考慮各種情況，採取最適合的減肥方式，避免不正確減肥損害自身以及寶寶的健康。