氣虛體質的減肥方法是什麼?氣虛體質有哪些注意事項
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減肥人士們請注意:減肥也要找對方法,要不然,減肥不成功還會導致身體更不好。今天,小編在這裏針對氣虛體質的減肥方法。
中醫指出,必須通過益氣健脾,多運動方法,從而調整人體各器官恢復原有功能,將多餘脂肪轉化成肌肉,恢復人體新陳代謝,這樣才能達到健康減肥的目的。
不同體質的肥胖者所呈現出來的發胖病因也會因人而異,所以要對症論治,因爲不同體質的人所採取的減肥方法不同,其效果也會不同。像氣虛體質的肥胖者多是虛胖,傳統中醫認爲,肥胖與痰、溼、氣虛等有關。如《內經》曰:"素嗜肥甘,好酒色,體肥痰盛"。因此,中醫指出氣虛體質的胖人需要益氣健脾,同時多運動鍛鍊身體的方法,從而調整人體各器官恢復原有功能,將人體多餘的脂肪轉化成肌肉,恢復人體能量代謝,從而達到健康減肥的目的。
常見特徵:
面色萎黃或淡白,脣色淡白,頭髮不太光澤,平時不愛說話,說話聲音比較低,不洪亮,精神不是很振作,身體容易疲勞,容易出汗。性格內向、膽子小。特別易患感冒。
減肥要點:
飲食調養
脾主運化,爲氣血生化之源,氣虛體質者減肥的原則是健脾益氣,平時應多吃些粳米、牛肉、雞肉、鱔魚、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利於補氣、健脾胃的食物。少吃些生冷苦寒的涼食物,如綠豆、黃瓜、蓮藕、薏米等,此外,飲食也不宜過於滋膩,少吃難以消化的食品。
起居睡眠
起居宜有規律,夏季應適當午睡,保持充足的睡眠。平時要注意保暖,避免勞動或激烈運動時出汗受風,不要過於勞作,以免損傷正氣。
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