益生菌是智商稅嗎 益生菌對健康有什麼幫助
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很多人都覺得益生菌是最近才火起來的,其實人在國外早就混得風生水起,只是近幾年這股風潮才刮到國內,引起大家的關注。那麼益生菌是智商稅嗎?益生菌對健康有什麼幫助?下面本站小編帶來介紹。
你可能聽說過一個說法:大部分益生菌產品都是"智商稅",因爲菌類到胃部就會被胃酸殺死,發揮不了作用。這個說法在前幾年是正確的,但是現在已經不完全對了。
首先益生菌菌株本身大都是比較抗酸的菌種,另外隨着這幾年技術進步,已經出現了保護菌株的包埋技術,能夠確保益生菌可以安全抵抗胃酸到達腸道發揮作用了。你可能覺得益生菌的好處就是抑制致病菌,保護人不得腸胃病,但其實遠遠不止——益生菌能激活免疫細胞的活性,還能分泌很多活性物質,比如抗菌肽、短鏈脂肪酸、多巴胺、維生素A、B、K等等,在一定程度上能夠提高人的免疫力。
據研究表明,我們每個成年人的肚子裏有約3斤重的菌羣,是不是聽着很嚇人。這些菌羣主要分爲三類,包括有益菌、條件致病菌和致病菌。正常情況下,健康的腸道,有益菌佔絕對主導地位,腸道內的益生菌數量是有害菌的1千倍到1萬倍。
但是啊,我們這代人是吃抗生素長大的,腸道內的菌羣平衡早就被破壞了,體內有益菌減少,菌羣失衡,有害菌大量繁殖,這些有害菌把我們吃到肚子裏的食物腐爛變臭,產生了危害我們健康的毒素,譬如:吲哚、硫醇、硫化氫、糞臭素等等,從而造成了大便惡臭,這也是我們體內毒素的主要來源。
益生菌是維持我們腸道健康的重要因素。它如果數量充足,就能夠達到"抑制"腸道致病菌的效果,從而保持腸道菌羣的健康平衡。常見的益生菌主要有乳酸桿菌屬、雙歧桿菌屬、酵母菌、益生芽孢桿菌、丁酸梭菌等。
體內的有益菌少了,就應該是去補充益生菌,才能讓腸道菌羣恢復平衡。
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