手機護眼模式真的有用嗎 手機護眼模式能夠防藍光嗎
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手機上都會有護眼模式,爲了讓眼睛健康,不少人會開啓這個功能,但對於這個模式的作用,不少人也表示沒用,那麼,手機護眼模式真的有用嗎?手機護眼模式能夠防藍光嗎?下面本站小編就帶來介紹。
在當下,一天下來最累的可能就是盯着大大小小屏幕的眼睛。好在現在的手機大多都有護眼模式,然而,護眼模式真的有用嗎?
2023年發表於《光學快訊》期刊的研究評估了iPhone 13和華爲P30的護眼模式下,發現兩款手機的護眼模式都是通過改變屏幕光譜和亮度來實現的。
從普通模式切換到護眼模式後,藍光減少亮度降低,產生偏黃的柔和光線,我們會明顯感覺到屏幕變黃。此外,藍光減少後對褪黑素的抑制就會減少,這樣一來會降低對生物鐘和晝夜作息時間的影響。
然而藍光對於眼睛的傷害目前並沒有定論,所以護眼模式未必可以護眼。比如美國明尼蘇達大學加里·施瓦茨教授認爲屏幕亮度過暗會降低眼睛的調節功能,加速視疲勞的產生,還可能產生其他後遺症。
真正決定你眼睛好不好的還得是你的用眼習慣。
對於需要長期盯屏幕的人來說,不要忘記經常眨眨眼來潤溼眼眶。晚上玩手機時,儘量開着燈,讓屏幕亮度與周圍環境不要有太大差別。
看屏幕的姿勢也有很大的影響,比如側躺玩手機會使得一側眼壓升高。再比如使用電腦時,屏幕大概和眼睛保持5075釐米,可以調高或調低屏幕,讓視線落在大約屏幕中央的位置。
即使說了這麼多,最好的護眼祕訣仍然是“別玩了,放下手機歇歇眼睛吧”。
我們選擇開啓護眼模式,大多都是爲了減少智能手機的藍光,以此保護好眼睛視力。實際上,這種方法雖然有一定的防藍光效果,但專業儀器測量出來的防藍光效果一般,還伴隨着較高的綠光失真率。
綠光具有加速眼軸增長的作用,眼軸超速增長一旦超過正視化長度,就會導致對光線聚焦能力過強,形成的物像焦點落在視網膜上,導致近視。總而言之,護眼模式不僅不能高效防藍光,可能還會導致近視。
當然,護眼模式並不是一點用處都沒有,只要我們合理利用,還是能實現一定程度的護眼效果。不止手機,平時用的其他設備,比如筆記本電腦,都可以調低亮度,將周圍環境光照強度都保持同個水平,這樣我們看東西時纔不會時亮時暗,加重眼睛負擔。另外,可以在晚上設置護眼模式,讓眼睛適當得到放鬆。
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