孩子不能吃零食嗎 什麼零食寶寶吃營養又健康
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對於健康,我首先很關注的就是飲食的問題,在這裏我想到了最近大家都問我關於寶寶有沒有吃零食,是不是爲了健康不能吃。是的,對於入口的東西,我對寶寶的把控是很嚴格的,但不意味着不給她零食。很多人會覺得不給孩子吃零食,擔心食品裏面添加劑太多了,影響孩子營養吸收,有時候在樓下散步都會聽到一些小孩和父母因爲零食鬧彆扭,其實這個認知是有偏見的。下面本站的小編爲大家分享適合寶寶的零食,大家一起來看什麼零食適合寶寶,健康又營養吧。
處在新陳代謝旺盛的生長期兒童,其實是需要適量加餐來作爲正餐的補充。零食正是兩餐之間補充能量和體力的加餐替代形式,不僅能滿足兒童生理需要,又能增加生活樂趣,對小朋友的生長髮育和健康是有益的。
不依孩子口味喜好
緩解飢餓只是零食的基礎功能,在此基礎上,如果可以給予小朋友某些營養素的補充,那便更佳。至於滿足孩子的口味喜好,這不是零食的責任。因此寶寶零食,家長只給對的。
多選擇新鮮蔬果、奶製品和易於消化的零食
新鮮蔬果提供了豐富的維生素和礦物質,且通常能量、脂肪含量較低,不宜影響正餐;奶製品諸如酸奶、奶酪等則富含優質蛋白和鈣;而易於消化的零食不會增加胃腸道負擔,影響正餐攝入。
避免高糖、重油、重口味
高糖、重油、重口味本身就是不健康的標籤,不利於寶寶的味覺發育,更會導致肥胖、齲齒、日後高血壓的發生。
購買商品化包裝零食記得看看營養標籤和配料表
去超市或網上購買小朋友零食時,不要僅僅聽信商家的宣傳和描述,包裝上的營養標籤和配料表更真實。某些所謂的健康、進口零食在營養標籤和配料表面前,不堪一擊。
說到零食,我給寶寶首選的就是酸奶啦。因爲我自己本身就很愛喝,嘿嘿,不過給大人喝的和小朋友喝的酸奶還是不一樣的。
首先口感依舊濃稠,不要有粘稠劑。這些年,酸奶的選擇越來越多,配料表裏模棱兩可、似是而非的成分也越來越多。可以甜,不要有白砂糖和甜味劑,可是我發現很多酸奶裏面都會有加工過的白砂糖、阿巴斯甜、糖精鈉,這些對小朋友還是有傷害;當然還有一個問題就是我個人喜歡吃冷藏後的酸奶。但是對於孩子我常常擔心着,孩子們嬌嫩的腸胃不適合冷藏食品。哼,不要覺得Nateliee很挑剔,畢竟對於孩子從食品健康營養方面我可是很用心的喲!
最近經過幾個好姐妹介紹嘗試了這款Little Freddie酸奶果泥,其實也是好奇,但是真正打動我的就是品牌創始人(英國的吃貨爸爸Piers)跟我一樣有着對孩子食品健康的謹慎認真和挑剔。擁有兩個孩子的爸爸,致力於爲寶寶帶來真正有機、美味、零添加的輔食,他希望用美好的食物,喚醒孩子們對食物的終身熱愛。
首先他在酸奶裏添加了2%的純穀物,達到了同樣黏稠的效果,還更加營養健康。對於甜味的問題Little Freddie(小皮)酸奶分爲三種口味,按照從高到低的甜度排名:香蕉酸奶、藍莓香蕉酸奶、金蘋果酸奶。酸奶裏所有的甜味,都來自於最優質的新鮮水果本身,沒有額外添加糖,也沒有任何添加劑。
對於我擔心的冷藏酸奶問題-Little Freddie(小皮)酸奶採用的是巴氏殺菌處理生產出常溫酸奶。不僅口感依舊清甜,還便於儲存攜帶。不管炎熱的夏季還是寒冷的冬季,想吃酸奶都無需猶豫。
巴氏殺菌還有一個好處,保留了乳酸菌發酵時產生的乳酸。乳酸可是個好東西,可以促進寶寶對鈣、磷、鐵的吸收。巴氏殺菌後的常溫酸奶保留了大部分的B族維生素,還完整保留了豐富的鈣質和蛋白質。這些,都是孩子成長過程中起到重要作用的營養元素。
對於二寶的出生,多多少少少了很多時間去照顧好寶寶,所以只能把更好的東西帶給她。沒想到,她吃到了之後愛不釋手,吃完一袋還不夠,哭着要吃第二袋!
健康營養的東西,如果加上小朋友的喜歡,簡直就是再完美不過了!(終於可以不用老纏着我這個老媽,可以自己喝酸奶和小夥伴去獨自玩耍一會咯)
除了酸奶以外,寶寶也很喜歡吃小皮家的泡芙!
小饞貓一口一個,吃個不停太歡樂了!大家也知道寶寶吃飯困難症,平時臨時也很挑,我是真的沒想到她竟然可以如此喜歡小皮!
還有小皮家的小餅乾,這個我也愛吃,哈哈哈哈哈哈,母女倆癱在一起看着電視吃着零食其實也是我們的日常!
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