牙齒在飯後十分鐘左右最脆弱 吃完飯要立刻刷牙或漱口嗎
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有的人習慣在飯後刷牙,這樣可以減少口腔異味,但是有研究表明牙齒在飯後十分鐘左右最脆弱,這個時候刷牙並不好。那麼吃完飯要立刻刷牙或漱口嗎?下面本站小編帶來介紹。
有實驗證明:飯後口腔pH值變化存在一條“反拋物線”。研究人員讓實驗對象用葡萄糖來漱口模擬進食,接着測量口腔pH值的變化。結果顯示,所有實驗對象口腔的pH值在進食後不久就開始降低,並突破可以使釉質脫礦臨界值,12分鐘左右降到最低。
隨後,實驗對象口腔的pH值開始慢慢回升。半小時後大部分人口腔pH值回到正常水平。換句話說,飯後10分鐘左右,正是細菌發酵碳水化合物產酸的高峯期,對多數人來說,儘早刷牙可以干擾和阻斷這個過程,縮短牙齒被酸腐蝕的危險。
通常沒有飯後刷牙最佳時間的說法。一般情況下,飯後刷牙時間爲飯後30分鐘左右較爲適宜,有利於清潔牙齒。
吃飯時會有大量的食物殘渣、細菌等殘留在口腔的各個部位上,如果不刷牙,會導致口腔有異味、有害口腔健康等現象,因此飯後刷牙是非常有必要的。在飯後30分鐘左右這時,口腔內的細菌慢慢分解成食物殘渣和牙垢,因此飯後30分鐘左右刷牙是較爲適宜。
飯後刷牙能夠清除口腔內的細菌、牙垢等,保護口腔環境的健康,以免引發牙齦炎、牙周炎等口腔炎症疾病。刷牙前最好是先漱口,溼潤口腔黏膜,再進行刷牙,刷牙時間控制在3分鐘左右。刷牙時,口腔部位要清理全面,不要遺留任何一個部位,並且刷牙的力度儘量輕一點,不要用力過度,以免損傷牙齒。
剛吃完飯的時候,口腔內的澱粉等食物可以被唾液中的酶所分解,產生一些酸性的物質。我們喝的一些飲料也含有一些酸性的物質,這些都可能使牙齒表面的牙釉質變得疏鬆。實驗證明,PH值低於5.5以下的飲食可能造成牙齒表面脫礦。如果還沒等到唾液中的鈣離子將牙齒再礦化,就進行刷牙,容易造成牙釉質磨損。
一般等半小時以後,我們唾液中的鈣離子將牙齒實現了再礦化,通過漱口緩衝了口腔內的酸性環境,就可以放心的進行刷牙了。所以一般剛吃完飯,漱口就可以了,不要刷牙。半小時以後再進行刷牙的操作對牙齒的保護會更好。
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