孕婦可以游泳嗎?孕婦游泳的注意事項是什麼?
本文已影響2.04W人
本文已影響2.04W人
水溫:30℃左右
在這種水溫下,肌肉不易抽筋,也不易疲勞。孕婦尤其不能選擇水溫高於體溫的水游泳,這樣會使體溫升高,影響胎兒的健康。如果水溫低於28℃,會使子宮緊張,可能導致早產或流產。
時間:懷孕5~7月、10:00am~2:00pm
孕婦游泳時,選擇子宮不易緊張的時間(上午10點到下午2點),水溫過高會感到疲勞。最好的游泳時間是懷孕5~7個月,胎兒此時着牀穩定,各器官成長,生理功能開始發揮作用。運動時間不宜過長,一般10~30分鐘爲宜,運動結束後最好累。
動作:不要過度伸展,不要潛水
水中浮力的左右,經常感覺不到身體和關節的伸展幅度。孕婦應特別注意避免伸展幅度過大對身體和胎兒產生不良影響。更不能屏住呼吸潛水,缺氧對胎兒特別不利。
必備物品:防滑拖鞋、水或果汁
只要離開水,就應該穿防滑拖鞋,以免不小心滑倒。還要隨身攜帶水果汁,在游泳前和游泳過程中隨時補充,以免脫水。
孕婦可以游泳嗎四個月
游泳減肥的注意事項
寶寶游泳要注意水溫嗎 夏季游泳注意事項
孕婦能不能游泳 孕婦游泳的好處
初學游泳注意事項
孕婦游泳好嗎
孕婦幾個月可以游泳
兒童游泳注意事項
孕婦可以游泳嗎 孕婦游泳有哪些注意事項
兒童游泳的注意事項
親子游泳注意事項
嬰兒游泳注意事項
孕期游泳胎兒會感染嗎 孕婦游泳需要注意什麼
寶寶游泳注意事項
夏天懷孕太熱可以游泳嗎 孕婦怎麼游泳好
嬰兒游泳注意事項
孕婦可以游泳嗎?孕婦游泳水溫應控制在多少度?
孕婦三個月可以游泳嗎
嬰兒游泳注意事項
游泳減肥的注意事項
游泳突然抽筋怎麼辦?游泳的注意事項是什麼?
嬰兒游泳的注意事項
孕婦可以游泳嗎,孕婦游泳注意事項
秋冬游泳注意事項
孕婦能游泳嗎
游泳減肥的注意事項
孕婦初期可以游泳嗎
孕婦能游泳嗎?
學游泳注意事項
游泳減肥注意事項