高質量的親密關係讓人更年輕 高質量親密關係如何建立
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有研究顯示,高質量的親密關係讓人更年輕,現在的人都開始追求高質量的親密關係,低質的親密關係不僅不能讓我們感受到愛,還會讓我們自己越來越不好,高質量親密關係如何建立?下面本站小編就帶來介紹。
美國杜克大學科學家發表的一項研究,給單身人士帶來“暴擊”:高質量的親密關係讓人更年輕,而單身的人衰老速度更快。這項發表在《心理學和老齡化》上的研究,調查了974名參與者近20年的親密關係特徵後發現:擁有親密關係者比單身者可能老得慢,20年裏,兩者的生理年齡差能達到2.9歲。
研究數據表明,擁有高質量親密關係的人,比低質量親密關係的人老得更慢,具體來說,伴侶暴力程度較高的人比暴力程度較低的人老得更快(包括語言暴力和身體暴力)。要強調的是,研究並非鼓勵大家盲目進入一段親密關係,更合適的解讀應該是:優質陪伴>快樂單身>痛苦關係。
要建立並保持一段親密關係,必須持續投入心力和努力。以下是一些能讓你的關係更加穩固的方法:
1、積極溝通。認真傾聽對方,理解對方需求、想法和感受,同時表達自己的想法和感受,以便相互理解和滿足。
2、尊重和接納。尊重對方的獨立性、價值觀和意見,包容對方的缺點和不完美之處,並支持對方的成長和發展。
3、共同目標。建立共同的目標和價值觀,追求共同的願景和夢想,共同制定計劃和決策,加強彼此之間的聯繫和合作。
4、時間和關注。爲對方留出時間,共同參與活動和興趣愛好,關注對方的需求,並提供支持和關心,解決衝突。學會處理衝突和分歧,採用合適的方式進行溝通和妥協。尊重對方的觀點,並尋求共同的解決方案。
6、互相支持。在困難和挑戰面前互相支持和鼓勵,成爲對方的夥伴和朋友,分享生活中的喜悅和困難。
7、保持浪漫。不要忘記在關係中保持浪漫和激情,給對方驚喜、小禮物或者安排特別的約會,以增強感情的深度和吸引力。
如果兩個人形成相互依賴,建立高質量的親密關係,就可以讓彼此擁有歸屬感,減輕緊張情緒和壓力,共同面對生活的挑戰。
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