真正的情緒穩定不是忍耐 如何做到情緒穩定
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真正的情緒穩定不是忍耐,意識到“忍”的時候,忍與不忍本質都是一樣的,就是已經出現了這樣的情緒,我們要學會正確處理它。那麼如何做到情緒穩定?下面本站小編帶來介紹。
情緒是我們每一個人與生俱來的,我們要學會的是讓自己的情緒穩定,做一個情緒穩定的大人。
但是在我看來情緒穩定不是忍耐度高,而是自己本人的情緒波動本就不大,就像是一種情感漠視,還未觸及底線時便也覺得無所謂。
我自己便是一個情緒極易穩定的人,生活中有很多小事也許別人一碰就炸了,但是就我自己而言當我看到時,我並不覺得暴躁,因爲我以爲這只是一件小事情,只要處理完就好,沒有必要暴躁。
情緒穩定是我們應該正確的看待情緒,知道如何去與情緒相處,而不是一味的忍耐,這樣終有一天會迎來情緒的爆發點。
希望我們能做一個情緒穩定並且也能遇到這樣的人。
你不需要一直追求情緒穩定。
你要接受自己的消極、生氣、發怒、焦慮、情緒化,你要明白這只是暫時和偶爾的,你的情緒要疏堵,有情緒就合理表達,接着保持情緒的穩定。長遠的情緒穩定就是滋養。
情緒穩定是現代人難得的品質。但情緒穩定+沒有情緒,情緒穩定的人更擅長處理自己的情緒,且不讓情緒影響自己的生活和他人,這樣的人往往能量充足,可以提供很高的情緒價值,和他們待在一起,你會感受到輕鬆和自由。相反,和情緒不穩定的人待在一起,你也會受到影響,產生困擾。
真正情緒穩定的人,有這些特徵:
1、遇到問題首先思考的是如何解決,而不是責怪、抱怨和發脾氣。
2、面對自己的情緒,有一套釋放、緩解的方法,不會讓情緒蔓延影響他人。
3、能真實、坦然地表達自己,開心就是開心,不開心就是不開心,不會壓抑自己也不會委屈自己。
4、懂得表達情緒,比如我生氣了、我好開心,而不是情緒化表達,比如大喊大叫、咋咋唬唬。
5、知行合一,說哪套就做哪套,不讓自己彆扭、擰巴。
6、目標感強,做事有規劃,知道自己要什麼,也在爲此不斷努力,很少迷茫。
7、對人和事不會抱有不切實際的期待,不追求完美和極致就不會有大起大落的失望。
8、工作和生活之餘,有一兩個自己的消遣和愛好,有一個空閒時間安放自己的方式。
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