國慶長假糖尿病患者 面對美食不可“得意忘形”
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國慶節連休,無論是回家團聚還是外出旅行,面對飲食問題都是必不可少的。家人和家人聚在一起,來吃好吃的飯國慶節旅行,爲什麼不吃當地的美食呢!一來二去,控制飲食就被拋之腦後。糖尿病患者請注意。國慶節連休,不要面對美食得意忘形哦
糖尿病患者的飲食原則如下:
蔬菜爲主
傳統飲食,高能量的主要原因是動物性飲食比例過高,血液中脂肪、膽固醇和葡萄糖突然上升,因此這樣的飲食後會疲勞,糖尿病患者面臨血糖失控的風險。因此,國慶節晚餐應該少選擇動物性食品。
蘑菇、蘑菇、蘑菇、蘑菇、猴子、春筍、木耳等提供優質氨基酸和礦物質,烹飪適當,具有海帶、紫菜、裙帶等消除食物致癌污染物的效果,降低血糖值,降低血脂,調節酸鹼平衡,減肥美容此外,新鮮的綠色蔬菜也是不可或缺的選擇。
清爽的飲料
放棄超市的糖飲料吧。果汁、碳酸飲料、酒類飲料等,很多家庭在吃飯時習慣吃的飲料,是血糖值不知不覺上升的原因。其實,自己也可以做出不含糖的健康飲品,花茶就是很好的選擇,玫瑰花茶、菊花茶、桂花茶等香氣獨特,口感良好,不失爲聚餐的最佳飲品。
適量運動
即使是健康的食物,終究還是提供熱量的來源,既然是聚餐,飯後適量的運動比如散步,不僅是家庭聚會的一部分,也可以很好的消耗能量,避免血糖的波動。散步雖然比較簡單,而且運動量也不大,但是對糖尿病患者來說卻具有非常好的作用。
專家表示,對於口服降糖藥物治療的糖尿病患者,應隨時記住按時服藥,不間隔或隨意減量,外出也應按時服藥,含糖量多的甜食和水果,儘量不吃或不吃,血糖水平低時不吃,糖尿病患者外出時隨身攜帶點心和容易吸收的糖類,特別是用胰島素治療的患者
糖尿病患者國慶節旅行的8個注意事項
1、全面體格檢查:很多人很少去檢查,總是根據感覺,糖尿病的特徵是血糖值達到10mmol/L以上,但沒有不良反應,患者麻痹因此,出門前必須進行必要的檢查,準備好身體狀況。檢查項目包括心電圖、餐前和餐後血糖、尿常規等。
2、足夠的降糖藥:旅行前準備足夠的降糖藥是保證旅行順利的重要環節。無論是口服降糖藥還是注射用胰島素,都必須攜帶平時使用量的2倍。另外,還必須準備注射器、血糖監測器和血糖值。
3、適量的水和食物:旅行前準備餅乾、糖塊、麪包等食物,放在隨身攜帶的手提包裏,爲了防止因延誤飲食而低血糖的發生,準備足夠的水,口渴時喝水,防止高滲透性昏迷。
4、注意體能的變化:旅行中包含的活動(運動)強度不同,這裏強調的是根據年齡和體力進行,重視活動中和活動後的感覺:雖然有疲勞感,但食慾和睡眠正常,沒有其他不適感,輕度疲勞,可以繼續旅行的食慾不好,不容易睡覺,對旅行的興趣也下降,活動量過大,活動量減少此外,糖尿病患者末梢神經感覺功能減退,所以旅遊時應穿寬鬆舒適的鞋襪,避免足部受傷,形成糖尿病足。
5、注意血糖監測:旅行時的活動、生活、飲食方式等都與平常不同,不能按時就餐、運動量的加大和飲食量的增大都將影響血糖值,因此定時監測血糖對指導旅行中用藥非常重要。
6、注意飲食衛生:旅行中要嚴格注意飲食衛生,如發生胃腸炎症狀應採取以下措施:停用口服降糖藥物或胰島素,及時檢測血糖、酮體以指導用藥,並補充足夠的液體,持續嘔吐者應就地診治。
7、注意預防旅行病:暈船、暈車是旅行中常見的不良反應,經常噁心嘔吐,嚴重者脫水,對糖尿病患者非常不利,暈車患者可以事先服藥預防。
8、注意胰島素的儲存:對注射胰島素的患者來說,旅行中胰島素的儲存非常重要。溫度過高或過低可破壞胰島素,乘車時不得將裝有胰島素的行李包放入散熱器或汽車行李箱,乘飛機時也不得放入托運行李。
糖尿病患者特別注意飲食,千萬不要貪婪,可以適當地將米麪的主食換成血糖生成指數低的主食,如裸燕麥等,不要吃太多的食物,不要粗細組合,保持血糖值的穩定。
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