肩周炎可以吃什麼調理?推薦5款美味治療肩周炎
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肩周炎以肩關節關節疼痛,首先是陣發性疼痛,然後是運動障礙的常見病、多發病。患肩周炎的患者,有時會感到冷氣進入肩膀,有時會感到冷氣從肩關節的內部出來,所以也被稱爲肩膀漏風。其病變特徵廣泛,即疼痛廣泛,功能受限廣泛,壓痛廣泛,嚴重威脅人們的健康。下一位編輯介紹一些緩解肩周炎的食譜,供參考。
一、白芍桃仁粥
材料:白芍20g、桃仁15g、粳米60g。
製法:
1、首先將白芍水煎取液,約500ml
2、桃仁去皮尖,搗碎如泥,加水研究汁液,去渣
3、用兩味汁和粳米煮成粥即可食用。
效果:具有養血化瘀、通絡止痛的效果。適用於肩周炎晚期瘀血阻絡者。
二、川烏粥
材料:生川烏頭約5g,粳米50g,薑汁約10滴,蜂蜜適量。
製法:
1、把川烏頭搗碎,研爲極細粉末。
2、先煮粳米,粥快成時加川烏末,用小火慢慢煎,
3、熟後加薑汁和蜂蜜,攪拌,稍微煮一下即可。
效果:具有消除寒溼、通利關節、溫經止痛的效果。適用於肩周炎風溼寒侵襲所致者。
三、當參羊肉湯
材料:當歸、黨蔘、川芎、白芍各10克,桑枝、羌活各15克,甘草5克,羊肉50克,調料適量。
製法:
1、將羊肉洗淨切塊,諸藥布包,加水同燉至羊肉熟後,去藥包,
2、加入食鹽、味精、蔥、姜、辣椒等調味,煮沸服食。
四、桑枝雞湯
材料:老桑枝60g,老母雞1只,鹽少。
製法:
1、將桑枝切成小段,與雞煮至腐爛湯濃。
2、加鹽調味,喝湯吃肉。
效果:具有去除風溼、通經、補充血氣的效果。適用於肩周炎慢性期體虛風溼阻絡者。
五、蛇肉湯
材料:烏蛇肉、胡椒、生薑、食鹽各適量。
製法:燉湯,肉湯一起吃。
效果:具有補虛、祛風、散寒的效果。適用於肩周炎晚期體虛、風溼阻絡者。
肩周炎自我鍛鍊中的誤解:
誤解之一:肩痛後用力鍛鍊,越用力越好,認爲不鍛鍊就不能動。結果越鍛鍊,損傷越嚴重,疼痛也越嚴重。
誤解之二是肩周炎疼痛時,儘量不活動,休息一會兒就好了。的確,有些患者可以自我治癒。但是,大多數患者越來越厲害。最後發展成真正的凍肩。
正確的做法是平時要保持良好的生活習慣,避免重物,不要長時間保持同樣的姿勢。例如,打電腦、織毛衣、躺下看電視等。自我保健按摩是一種非常有效的綠色治療方法。嚴重者在正規醫院(康復科、鍼灸科、疼痛科)治療後,進行適當的鍛鍊是正確的方法。
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